Десять золотых правил.

desyat-zolotyih-pravil1.   С утра натощак  выпейте 1 стакана прохладной воды глотками, можно с лимоном. Полезно для работы кишечника.

2.  Через  15-20 минут — завтрак, он должен быть полноценным, чтобы  дать сигнал организму, что вы  проснулись , а также обеспечивать энергией на весь день.

3.   Ешьте  часто, но понемногу  ( чтобы желудок  лучше работал ).

4.  Чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как вы достаточно съели,
так что медлите с едой.

5.   После 16 часов  только белковая пища, углеводы во второй половине дня превращаются в жир.

6.   Не надо есть  плотно после шести, можно фрукты, сок, салат, кефир, обезжиренный творог.

7.   Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят шлаки и воду  из организма, которая восстанавливается при обильном питье.

8.   Контрастный душ — панацея от многих проблем:  увеличивает циркуляцию крови, соответственно, ускоряется метаболизм, разглаживаются морщины, уменьшается  целлюлит, а также улучшается цвет лица.

9.   Каждый час пейте  по стакану воды (мелкими глотками — так полезнее, не нагружайте  почки). Превратите это в увлекательный процесс – добавляйте  лимон, мяту, мед – полюбите  воду.

10.  Пейте зеленый чай  по 1- 2 кружки в день — он  успокаивает, способствует очищению. Вместо сахара полезно добавит чайную ложечку меда. Зеленый чай выводит тяжелые металлы из организма,  мед снабжает полезными микроэлементами.

 Будьте здоровы! 

Желаете добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.