Диеты на любой вкус

dietyi-na-lyuboy-vkusМногочисленные исследования доказывают, что жир накапливается в организме из-за легко усваиваемых углеводов, с помощью которых ни голод не утолишь, ни пользы не получишь. От такого жира трудно избавиться, а похудеть так хочется. Попробуйте сесть на диету. Но как выбрать диету, которая будет соответствовать вашим запросам? Вопрос не прост. Предлагаю несколько вариантов диет, чтобы  быстро привести свой вес в норму на ваш выбор.

Гречневая диета

Гречневая диета  очень эффективная. На этой диете можно легко сбросить 7-12 кг за одну-две недели.

Возьмите гречку из расчета как при обычной варке, хорошо промойте  и залейте крутым кипятком, но не варите, а накройте теплым полотенцем и оставьте настояться на ночь. Ешьте гречку с 1 % кефиром. Через одну-две недели сделайте перерыв на один два месяца и можете повторить снова. Если придерживались диеты неделю, перерыв не меньше месяца, две недели, перерыв соответственно не менее двух месяцев.

Кефирная диета

Кефирная диета тоже очень эффективная. Некоторые теряли в весе до 8-9 килограммов.

Первые 3 дня пейте обезжиренный кефир до 1,5-2 литров в день, затем переходите на яблоки и съедайте в течение 3-х дней 1-1,5 кг этих фруктов. Затем снова пейте 3 дня обезжиренный кефир.

Молочная диета

Такая диета подойдет не всем, но кто хорошо переносит молоко, вполне можно ей воспользоваться. Каждый день выпевайте 1 литр молока по стакану через каждые 2-3 часа. Но ни в коем случае не применяйте ее более 5 дней.

Ананасовая диета.

ananasovaya-dietaТакая диета подойдет тем, кто не имеет финансовых трудностей. В ананасах содержаться энзимы, которые интенсивно борются с накоплением жира.

Возьмите два килограмма ананасов и литр ананасового сока без сахара. Ананас разрежьте и разделите на 4 порции. Это будет завтрак, второй завтрак, обед и ужин. В течение дня кроме ананасов ничего не есть и не пить, пить только ананасовый сок. Если такая диета кажется невыносимой, съешьте в течение дня 100 г нежирного творога, 100 г птицы или постного мяса, сухарики ржаного хлеба.

Ананасовая диета  также эффективная и за 2 дня вы потеряете 2 кг веса без ущерба для здоровья.

Ароматическая диета

А вы слышали о такой диете? Чтобы меньше есть, в течение дня вдыхайте приятные, нейтральные пищевые ароматы, например корицу, ваниль, зеленое яблоко. Для ароматической диеты подходят ингаляторы, пряности, душистые травы и экстракты. Вдыхайте запахи до и во время приема пищи. Держите их всегда под рукой, и когда в очередной раз ваша рука потянется за перекусом, воспользуйтесь ингалятором.

В течение дня не пропускайте прием пищи, а вечером «питайтесь» запахами. Все дело в том, что к концу дня рациональная часть сознания «засыпает», а работает только эмоциональная. Вот она и заставляет нас наедаться, даже не отдавая себе в этом отчета. Запахи подавляют аппетит, потому что действуют непосредственно на эмоциональные отделы мозга.

Техника вдыхания: зажмите одну ноздрю и сделайте три глубоких вдоха, затем повторите тоже самое другой ноздрей.

При большом лишнем весе и повышенном аппетите вдыхайте запахи как можно чаще, до 300 раз в сутки, затем количество вдохов постепенно уменьшайте. Привыкание снижает эффективность метода, поэтому чаще меняйте запахи.

Будьте красивы и здоровы! Всегда с Вами, Любовь.

Желаете добавить комментарий