Холодные ноги. Причины, методы лечения

Холодные ноги. Причины, методы леченияХолодные ноги. Кому не знакомо это состояние? Нередко ноги у женщин мерзнут из-за плохого кровообращения, причиной которого может быть низкое давление или спазмы сосудов на фоне эмоциональных перепадов, застойное явление в малом тазу из-за сидячего образа жизни. Подкожно-жировой ткани и мышц в нижних конечностях очень мало, зато площадь поверхности, отдающей тепло, относительно большая.

В том, что ноги мерзнут часто, бывает виновата мода. Слишком тонкие колготки, слишком узкие сапоги или тесные туфли (до такой степени, что пальцами ног невозможно подвигать). Все это не способствует сохранению тепла, а наоборот провоцирует нарушение кровообращения.тесные туфли

Переохлаждение ног создает не только неприятные ощущения, но и способствует развитию воспалительных процессов. Наиболее частые заболевания, возникающие на фоне переохлаждения – это ангина, бронхит, цистит, воспаление органов женской половой сферы.

Старайтесь не допускать переохлаждения, а если это произошло, в самые кротчайшие сроки принимайте меры, чтобы восстановить кровообращение. Самым простым способом согревания ног является спиртовой массаж или компресс, горячие ножные ванны:

  • Нет возможности погреть ноги в горячей воде, просто налейте немного спирта или водки в ладонь и энергично начинайте массировать ступни ног. Сделайте так несколько раз, пока не ощутите приятное тепло. Наденьте теплые шерстяные носки.
  • Смочите подошвенную часть тонких носков водкой или спиртом, наденьте носки на предварительно разогретые в горячей воде ноги, оберните целлофановым пакетом, поверх тонких носков наденьте теплые, шерстяные.
  • Эффективны ножные горячие ванны (растворите в тазике с горячей водой 2 ст. л. морской или обычной соли, добавьте 2 ст. л. молока и 10-12 капель розмаринового масла).
  • Водные контрастные процедуры тоже прекрасно активизируют кровообращение и заставляют сосуды быстрее реагировать на чередование раздражителей (тепло-холод-тепло).
  • Действенную помощь оказывают препараты из дерева гинкго билоба. Экстракт листьев этого дерева обладает сосудосуживающими свойствами, способствует улучшению кровотока. Таблетки и капли, содержащие экстракт листьев гинкго билоба продаются в аптеках.Nozhnyie-goryachie-vannyi

Иногда ноги остаются холодными без причины. Это говорит о стойком нарушении кровообращения в малом тазу. Предлагаю упражнения, которые прекрасно помогают восстановить кровообращение, постепенно исчезнут застойные явления, ваши ноги станут теплыми.

  1. Лягте на пол, руки вдоль туловища, ладонями вниз. Согните ноги в коленях, положите правую ступню ноги на колено левой и приподнимайте туловище насколько это возможно. Опустите туловище. Повторите несколько раз, затем поменяйте положение ног.
  2. Лягте на пол, согните ноги в коленях, руки вдоль туловища, делайте движения тазом справа налево и слева направо, растирая копчик. Обязательно на чем-то жестком.
  3. Поза плуга. Лягте на спину, руки вдоль туловища, ладонями вниз. Напрягите мышцы ног и живота, медленно поднимайте выпрямленные ноги вверх. Удерживая руки на полу, продолжайте отводить ноги назад насколько это возможно. Не сгибая ног, задержитесь в этом положении. Если сможете, коснитесь пола. Ноги не сгибать. Затем согните ноги коленями ко лбу и медленно возвратитесь в исходное положение.

Будьте здоровы! Всегда с Вами, Любовь!

Желаете добавить комментарий