Как оценить свое здоровье

Otsenite-svoe-zdoroveДавно известно всем, что правильный образ жизни, стрессоустойчивость  и сбалансированное питание – залог здоровья и долголетия.

Мы все мечтаем выглядеть превосходно: быть в хорошем настроении, иметь роскошные волосы, крепкие ногти, красивую улыбку, свежий цвет лица. Но это не всегда так и то, что происходит внутри нас, отражается на внешности. Часто вместо того, чтобы понять, что нужно изменить внутри себя, мы маскируем проблемы косметикой.

Хочу предложить несколько простых, но эффективных тестов, протестировав которые, вы узнаете, как помочь своему организму. Они помогут вам определить, насколько вы ведете здоровый образ жизни, правильно ли питаетесь и сами сможете дать оценку своему здоровью.

  • Глядя в зеркало, оттяните нижнее веко и посмотрите какого цвета его внутренний край. Если он бледного цвета, проверьте уровень гемоглобина. Таким простым способом можно устранить нехватку железа в организме, вызывающую анемию (малокровие).

Ешьте больше продуктов из цельного зерна, бобовые, говяжью печень, темные лиственные овощи. На завтрак приготовьте овсяную кашу, обогащенную витаминами и минералами. Пополните свой рацион стаканом апельсинового сока, содержащего витамин C, который в 2 раза повышает усвоение железа.

  • Ущипните себя за кожу на запястье с внешней стороны. Кожа быстро восстановилась, значит, организм достаточно увлажнен. Если на разглаживание кожи ушло несколько секунд, вы недостаточно употребляете воды. Нехватка воды в организме приводит к плохой концентрации, усталости и головокружениям.

Выпивайте в день не менее 6-8 стаканов чистой негазированной воды.

Бывают ли у вас во рту незаживающие язвочки (афты)? Они свидетельствую о воспалении ротовой полости, вызванной различными инфекциями, и обычно появляются от недостаточно промытых фруктов, особенно сушеных, плохо обработанных семечек. Чтобы они быстро зажили, поласкайте рот несколько раз в день очень горячей водой (следите, чтобы только не обжечься).

  • Посмотрите на язык, нет ли на нем белых пятен и болезненно красных зон? Кончик языка отражает состояние легких, основа — желудка и селезенки, боковые области говорят о состоянии печени и желчного пузыря, корень о состоянии почек. Язык не должен иметь белый налет, нормальный его цвет красноватый.

Трещинки в уголках губ (заеды), говорят о недостатке витамина группы B.

  • Обратите внимание на родинки на теле. Если на вашей коже стали появляться новые родинки, при том, что вам более 25 лет, а старые увеличиваются или их форма стала изменяться, тогда немедленно обратитесь к врачу-эндокринологу. Это может быть связано с эндокринными нарушениями.

О гибкости пальцев рук и ног целители Востока определяют насколько организм зашлакован. Вечером перед сном очень полезен массаж пальцев с оливковым, растительным или кунжутным маслом. Жирное масло способно вытягивать из организма шлаги и токсины. Кроме того такая процедура оказывает потрясающий косметический эффект и восстанавливает силы организма.

  • Если на ступнях есть мозоли, не от обуви, значит, в организме есть определенные проблемы.
  • Мозольная «подкова» по краям пяток, следует обратить внимание на  суставы.
  • Мозольная «подкова» с пятки переходит на внутреннюю часть подошвы, к подъему ступни – уделите внимание кишечнику.
  • Мозоли на наружных краях ступни – проверьте позвоночник.
  • Загрубевшая кожа на наружных краях больших пальцев — возможно есть проблемы с щитовидной железой.
  • Мозоль под мизинцем правой ноги – обратите внимание на работу  печени. Под левым мизинцем — прислушайтесь к сердцу.
  • Мозоли на подошве напротив четырех пальцев (кроме большого) свидетельствую о нервном перенапряжении и истощении.

Otsenite-zdorove

  • Частота сердцебиения указывает на состояние нервной системы, отображает работу сердца и общее состояние организма.

Выполните несколько физических упражнений и сразу же измерьте пульс. Если пульс больше 135 ударов в минуту, следует обратить внимание на состояние сердечно-сосудистой системы. Минуты через три  снова измерьте свой пульс. Если нет проблем со здоровьем, он должен вернуться в норму.

Прислушивайтесь к своему организму, уделяйте ему время и внимание. Мы как никто другой, лучше всех знаем о его просьбе, крике  о помощи, но не всегда во время мы приходим к нему на помощь.

Приглядывайтесь к себе и своему организму. Оцените здоровье. И конечно попробуйте определить свой биологоческий возраст.

Всегда с Вами, Любовь.

Как оценить свое здоровье: 4 комментария

  1. Виктория

    Спасибо. Познавательная статья. Многие признаки действительно соответствуют заболеванию.

Желаете добавить комментарий