Как похудеть к лету

Kak-pohudet-k-letuУже совсем скоро время купального сезона, время жарких дней и яркого солнца. Желаете быстро на несколько килограммов похудеть к лету, но считаете это невозможно. Воспользуйтесь моими советами и Вы увидите результат через одну — две недели. Не верите? Попробуйте. Так как похудеть к лету?

Начните сразу, проснувшись и не вставая с постели.  Сделайте массаж живота, ведь именно он прибавляет зрительно и не только несколько лишних кг. Сделайте несколько круговых движений по часовой стрелке начиная от пупка, увеличивая амплитуду, затем наоборот к пупку, повторите несколько раз. Поглаживания делайте с небольшим усилием. Соберите кожный валик на животе двумя руками, перекатывайте его вверх, вниз. Разминайте кожу  пальцами до ощущения легкой боли. Интенсивное механическое воздействие на ткани стимулирует вывод лишней жидкости, улучшает кровообращение, устраняет застойные явления, способствует расщеплению жира.

В выходные дни можно сделать медовое обертывание, одновременно занявшись домашними делами. Сейчас как никогда подойдут разгрузочные дни, проводите их так же в выходные:

  • Кефир. 1,5 — 2 литра обезжиренного кефира выпейте в течение дня равными порциями за 5-7 приемов.  Можно так же выпить 1,5 — 2 литра воды.
  • Огурцы. 1,5 кг огурцов без соли съешьте равными порциями за 5-6 приемов.
  • Рис. Рис сваренный на воде (столько сколько пожелаете) и 1 л нежирного кефира. В качестве легкого перекуса съешьте яблоко.

Hudeem-k-letuКаждый день съедайте по 1 грейпфруту за полчаса до еды, разделив его на несколько приемов. Этот фрукт уменьшает аппетит и вы съедите меньше чем думали. Грейпфрутом можно заменить  поздний ужин. Он содержит органические кислоты, каротин, клетчатку и кальций, витамины C, P, витамины группы B,  нормализует работу желудочно-кишечного тракта, ускоряет процесс сжигания жира, выводит лишнюю жидкость из организма. В остальные приемы пищи употребляйте низкокалорийные блюда: куриное мясо, рыбу, овощи, фрукты, зелень.

Делайте укрепляющую маску на кожу живота и он станет подтянутым и упругим:

  • Возьмите 20 г пивных дрожжей, добавьте 1 ст ложку сливок или сметаны и 2 ст ложки меда. Перемешайте, оставьте на 20 минут, капните 3-4 капли эфирного масла вербены или герани. Снова перемешайте и нанесите на область живота на 20-30 минут. Смойте теплой водой.

Рекомендуется делать антицеллюлитные водорослевые или перцовые обертывания. Предварительно обработайте кожу скрабом.  Приготовьте смесь из 3 ст. ложек красного перца, 2 ст. ложек корицы и 4-5 ложек растительного масла. Нанесите смесь на проблемные места, оберните пищевой пленкой, сверху укутайте полотенцем. Смойте смесь через 20-25 минут теплой водой.

Делайте больше движений: наклонов, поворотов, приседаний, укрепляйте пресс.  Ходите пешком, бегайте. Пейте больше воды и обязательное условие не ешьте на ночь!

Прочтите «Стройная фигура — весенняя программа».

Будьте красивы! Всегда с Вами, Любовь.

 

Как похудеть к лету: 2 комментария

  1. Виктория

    Благодарю, Любовь. Воспользуюсь Вашими советами и обязательно сделаю укрепляющую маску для живота, а по утрам буду делать массаж. Давно пора!

Желаете добавить комментарий