Красивая здоровая кожа. О пользе воды

Красивая здоровая кожа. О пользе воды для кожиКожа — самый большой и видимый орган нашего тела, поэтому на ней, прежде всего, заметен процесс старения, включая потерю воды. Сухая, тонкая, обвисшая кожа – это результат недостатка воды в организме. Без достаточного водоснабжения ее структура теряет гибкость, становиться жесткой, клетки кожи разрушаются, кожа истончается, выглядит сухой и плоской. Определите у себя признаки недостатка воды в организме.

У женщин вода составляет около 50% веса тела, у мужчин 60 %, ее большая часть, примерно 40%, находится внутри клеток организма. Отсюда и появилось представление, что нужно каждый день выпивать по восемь стаканов воды в день. Если правило «восьми стаканов в день», соответствует вашей дневной потребности в воде – прекрасно! В действительности каждому требуется индивидуальное количество, да и вообще очень трудно выпивать слишком много воды. Чем больше и быстрее вы будете ее выпивать, тем чаще будете посещать ванную комнату.  Это не приносит никакого ущерба при здоровых почках, но раздражает. Конечно, вы избавляетесь от вредных токсинов и шлаков, однако и теряете не только жизненную влагу, но и важные вещества — минералы. Поэтому пить надо медленно и глотками.

Вы можете пить много чистой негазированной воды, но если клетки не могут удерживать влагу и она уходит, нет никакой пользы для обильного насыщения организма водой.

Вода и кожа человека. ПользаКрасивая здоровая кожа – мечта каждой женщины! Чтобы клетки были здоровыми и наполненными влагой, нужны антиоксиданты.  Антиоксиданты — это противовоспалительные вещества, которые управляют окислительным процессом, способные нейтрализовать вредное окислительное действие свободных радикалов и других веществ.

Антиоксиданты, которые вы получаете из пищи (антиоксидантная и противовоспалительная диета) или из БАД, помогают коже выглядеть молодо, но лучше всего наносить их на кожу и здесь вне всякой конкуренции – витамин A. Этот витамин регулирует гены, отвечающие за рост клеток и защиту от рака. Есть ошибочное предположение, что он токсичен в больших дозах. Конечно, если вы съедите печень огромного медведя, можно погибнуть от переизбытка витамина. Случаи токсичности касались препаратов синтетического производства, использующихся для лечения прыщей и угревой сыпи. Теперь БАД ограничены 3000 мкг, несмотря на то, что наши предки охотники-собиратели потребляли витамин A втрое больше.

Более подробно поговорим об антиоксидантах в следующий раз.

Будьте здоровы. Всегда с Вами, Любовь.

Красивая здоровая кожа. О пользе воды: 8 комментариев

  1. Татьяна

    Действительно воду важно пить в достаточном количестве. Но у меня проблема — я не могу заставить себя пить много воды. Делала и треккер воды в ежедневнике, ставила в планшет приложение-напоминалку о питье воды, какое-то время пью, а потом опять сбиваюсь и забываю пить воду.

    1. Любовь Комарова Автор записи

      Прекрасно Вас понимаю, Татьяна. У меня была такая проблема. Воспользуйтесь моим предложением, возможно оно Вам пригодится.
      Если Вы на работе — ставьте перед собой бутылку (лучше цветную- синюю или зеленую)с простой чистой водой и пейте периодически глотками. Если Вы дома — расставьте по всей квартире (на кухне, в спальне, на рабочем столе) чашки, банки или бутылки с водой. Но и конечно обновляйте ее по мере необходимости. Удачи!

  2. Анастасия

    Исключительная статья!!! Как правильно все написано казалось бы о том, что давно известно. Спасибо, Любовь. Узнала новое и интересное. Очень жду продолжения.

  3. Ольга

    Тоже несколько раз пыталась начать пить воду. Утром выпью, а потом забываю. Попробую сделать так как Вы сказали. Спасибо.

Желаете добавить комментарий