Новая жизнь. Как принимать биодобавки

BADyiЛучшее питание для нашего организма и кожи – это питание, которое состоит из большого количества свежей листовой зелени, овощей и фруктов, жирной морской рыбы, бобовых (чечевица, фасоль, горох), богатых клетчаткой, питье чистой воды и здоровый образ жизни. Но мы все знаем, насколько трудна и полна стрессов наша жизнь, да и качество продуктов не всегда оправдывают наши ожидания, а еще чаще наше питание не сбалансировано.  В так случае на помощь придут биологически активные добавки (БАД).

Пищевые биодобавки, содержащие противовоспалительные, антиоксидантные, воспроизводящие коллаген питательные вещества, иммуностимулирующие имеют очень большое значение. Они активируют энергию, способствуют росту и омоложению, увеличивают сопротивляемость вредным экологическим воздействиям и процессу внутреннего воспаления.

Вы  укрепите здоровье и добьетесь лучших результатов, если соедините оптимальное питание с правильными биологически активными добавками, так как невозможно делать одно без другого и рассчитывать на хорошее здоровье. Ваша потребность в них зависит от вашего нынешнего состояния здоровья.

Три основных типа биодобавок составляют основу всякой хорошей программы.

  • Мультивитамины с микроминералами
  • Дополнительный витамин C и другие иммуностимуляторы
  • Незаменимые жиры омега-3 и омега-6

Novaya-zhizn.-Kak-prinimat-biodobavkiИсследования показали, что при оптимальном приеме БАД увеличивается энергия, ясность ума и мышления, эмоциональная устойчивость и устойчивость к болезням, улучшается память, улучшается кожа и общее самочувствие.

Витамины и минеральные вещества — это не лекарства, поэтому не следует ждать улучшения состояния через несколько дней. Обычно определенное улучшение здоровья ощущается в течение одного-трех месяцев.

Запомните, когда организм испытывает стресс, биодобавок требуется больше, но не принимайте много добавок, когда  вы мало едите. Все должно быть сбалансировано и правильно подобрано.

Иногда бывает, что человек испытывает некоторое ухудшение в самом начале приема биодобавок. Ничего страшного нет, через неделю все пройдет. Представьте, что ваш организм устал от неправильного питания, загрязнения окружающей среды, токсинов и возможно стимуляторов, а потом вдруг стал получать чудесную диету и все необходимые ему витамины и минералы. Детоксикация организма ускоряется, отсюда такое самочувствие. Но при непонятных симптомах лучше проконсультироваться со специалистом, возможно входящие в состав дрожжи Вам не подходят.

Десять правил приема биодобавок

  1. Принимать их нужно за 15 минут до еды, во время или сразу после еды
  2. С первым приемом пищи принимайте большую часть добавок
  3. Не принимайте на ночь витамины группы B, вы с трудом можете заснуть
  4. Не принимайте дополнительно витамины группы B, если весь комплекс  этих витаминов входит в состав биодобавок
  5. При приеме дополнительных добавок, особенно кальция и магния, лучше это сделать вечером — они помогут вам расслабиться и заснуть
  6. Не принимайте отдельные минералы, если вы принимаете комплекс мультиминералов
  7. Всегда принимайте как минимум в десять раз больше жиров омега-3, чем жиров омега-6
  8. Если вам не хватает меди, принимайте ее в десять раз меньше цинка, так как избыток меди подавляет цинк
  9. Принимайте аминокислотные добавки натощак или с углеводами — например, с кусочком фрукта
  10. При приеме двух или более таблеток разных биодобавок, принимайте их по одной в каждый прием пищи, чтобы они лучше усваивались

BADyi5Самое главное принимать БАД нужно постоянно, нерегулярный прием все сводит к нулю. В идеале принимать их два раза в день вместе с основной едой (в завтрак и обед). Можно покупать добавки в порционных упаковках, которые удобно принимать среди дня, во время обеда. Если нет возможности принимать биодобавки днем на работе, то большую часть принимайте утром, а остаток вечером.

Будьте здоровы!

Всегда с Вами, Любовь.

Новая жизнь. Как принимать биодобавки: 2 комментария

  1. Светлана

    В наше время фрукты и овощи содержат недостаточное количество витаминов и минералов, и чтобы получить дневную норму потребуется употреблять их килограммами поэтому биодобавки это единственный выход восполнить недостающие компоненты, только они должны быть обязательно натуральными (не синтетическими) и высокого качества.

    1. Любовь Комарова Автор записи

      Я считаю, что витаминов в овощах и фруктах достаточно, особенно если употреблять вместе со шкуркой (фрукты), так как витамины находится в основном под ней. А вот нитратов в некоторых много, если они выращены неправильно, да и потеря витаминов от неправильного хранения велика.

Желаете добавить комментарий