Очистка организма

Ochistka-organizmaОсень — самое благоприятное время для очистки организма от шлаков. Но не нужно хвататься за разные рецепты, а надо очень осторожно подходить к этой теме. Предлагаю самые простые и распространенные способы.

  • Промывание.

Ежедневно выпивайте  2,5 – 3 литра жидкости. Такой питьевой режим приводит к усиленной работе почек, поэтому надо быть уверенной, что с ними все в порядке. Кишечник очищается лишь частично, а печень и желчный пузырь остаются незадействованными. Пейте не просто воду, а насыщенные минеральными солями растворы – негазированную минералку, зеленый чай, фруктовые и ягодные отвары. Объем пищи при этом сократите в 1,5 – 2 раза, и она должна быть легкой, например, отварная рыба, молочные обезжиренные продукты, рис, геркулес, овощи.

При этом способе, в следствие интенсивной работы почек, вымываются витамины группы B, поэтому их придется принимать дополнительно.

  • Очистка маслом и лимоном.

В течение дня ничего не есть и через каждые два часа пить полстакана лимонного сока с 2-мя столовыми ложками оливкового масла.

Лимонный сок с оливковым маслом дает выраженный желчегонный эффект. Такой способ должны использовать совершенно здоровые люди, так как масло дает нагрузку на печень, а лимонный сок в большом количестве разъедает слизистую  желудка. Мягче и полезнее будет лечебный тюбаж в сочетании с дыхательной гимнастикой.

Утром натощак за 1-1,5 часа до завтрака выпейте  ½ литра  теплой минеральной без газов воды. Лягте на правый бок, подложите под него теплую грелку и полежите час. Затем начинайте дышать, сильно надувая и полностью сдувая живот при вдохе и выдохе. Глубоко вздохнуть и медленно выдохнуть. При этом способе происходит массаж печени и улучшается отхождение желчи. Тюбаж можно проводить 1-2 раза в неделю. Курс 6-8 процедур. Противопоказания, если есть даже небольшие камни в желчном пузыре.

  • Растительная диета.

Есть только овощи и фрукты. Временно отказаться от мяса, яиц, молока.

При переваривании мяса в организме образуется в десятки раз больше токсических веществ, чем при переваривании растительных белков. Отказ  от мяса, яиц и молока на некоторое время,  пойдет на пользу, так как растительная пища стимулирует работу кишечника, печени и почек, улучает микрофлору. Очень важно, чтобы овощи и фрукты были экологически чистыми.

Перед приготовление удалите вредные и опасные части: у корнеплодов токсины скапливаются у основания плода, у капусты  в верхних листьях и кочерыжке, у зелени в черешках.

Позаботьтесь, чтобы во время вегетарианского периода в организме не возник дефицит незаменимых аминокислот и железа. Для этого добавьте в свой рацион бобы, фасоль, орехи и семечки.

  • Очистка с помощью бани.

Обязательное условие, что у Вас здоровое сердце и нет проблем с сосудами и почками.

Можно очистить организм от шлаков с помощью бани, если ходить в парилку через день. Питье мочегонных чаев и интенсивное потоотделение, улучшает работу почек и глубоко очищает кожу.

Баня активирует деятельность потовых и сальных желез, усиливает минеральный и белковый обмен, повышает количество выведенной из организма молочной кислоты и продуктов распада. За одно посещение бани человек может потерять до 2 кг веса. Очистительный эффект максимален в первый раз, затем постепенно снижается.

 Будьте здоровы!

Желаете добавить комментарий