Питание для мозга и не только

питание для мозга и не толькоЧтобы мозг долго оставался активным и здоровым, необходимо употреблять продукты, замедляющие процесс старения. Продукты для мозга повышают умственные способности и отдаляют процесс старения. Всегда считалось, что самый простой способ «взбодрить» мозг — съесть кусочек сахара или конфету. На самом деле для работы мозга нужен вовсе не сахар, а глюкоза. Легкоусвояемая глюкоза содержится в меде, ягодах, фруктах и сухофруктах. 

Для мозга очень полезны все фрукты, овощи и  ягоды, с содержанием  витамина  С – универсального  антиоксиданта.  Витамин C идеален для стабилизации психического состояния организма. Много витамина содержится в черной смородине и в лимоне. Лимон — это прекрасный помощник в поддержке психического состояния человека. Сок  лимона через час
после поступления в организм способствует выработке веществ, необходимых для работы мозга, а именно для управления мышечными нервами, улучшении памяти и концентрации внимания, поднимает настроение.

Виноград и содержащийся в нем эпикатехин, усиливает приток крови к головному мозгу, вследствие этого улучшается питание мозга  и улучшается память.

киви - питание для мозгаКиви способен удовлетворить суточную потребность организма в витамине С. Замедляет старение головного мозга и всего организма черный горький шоколад. Он содержит углеводы, необходимые для работы мозга, для быстрого насыщения достаточно небольшого кусочка. Прекрасное действие оказывают орехи.

Орехи — отличный источник магния и витамина Е, также как и зеленые листовые,  овощи, семечки, яйца, не шлифованный коричневый рис и цельно-зерновые. Витамин Е способствует улучшению  памяти и сохранению молодости.

Черника — самый богатый источник антиоксидантов, благодаря чему ее свойства ягода - питание для мозгаиспользуются в профилактике раковых заболеваний. Эта ягода считается одним из лучших средств лечения заболеваний мочеполовой системы, способствует сохранению зрения и памяти, укрепляет сосуды, снижает риск сердечно — сосудистых заболеваний, предотвращает инфекционные болезни и помогает поддерживать вес в норме. Черника,  голубика и клюква прекрасная «пища для ума». Ученые полагают, что именно от клюквы люди становятся умнее, а черника способствует улучшению памяти.

А если съесть стакан земляники, то продлите жизнь на два года! Будьте здоровы!

Всегда с Вами, Любовь.

 

Питание для мозга и не только: 1 комментарий

  1. Некто

    «Умная диета без сахара» — просто избегая пищи, содержащей явный и скрытый сахар, можно похудеть почти на 8 кг за месяц!

Желаете добавить комментарий