Поздняя осень. Как включить энергию

Поздняя осень. Как включить энергиюПоздняя осень, ноябрь… Скверная погода, темнота, сырость, промозглость, депрессия. Ноябрь всех объединяет и неважно, где вы живете и сколько зарабатываете. Все в ожидании зимы, чистого белого пушистого снега, который скроет все серость и мрачность, сгладит тоску и уныние, поднимет настроение.

Как в такое время года поднять настроение и включить энергию?

  • Самомассаж вилочковой железы

Оказывается, чтобы вывести себя из вялого состояния в боевую готовность, достаточно просто активизировать вилочковую железу в течение 20 секунд. Ее еще называют зобной железой или тимусом. Она расположена в верхней части грудной клетки на расстоянии двух пальцев ниже ключичной выемки. Главная функция вилочковой железы – обеспечивать иммунную защиту организма. Чтобы активизировать свои внутренние силы, нужно всего лишь побарабанить кончиками пальцев (впрочем, допустимо и легкое постукивание кулаком – вспомните капитана Пауэро) по месту расположения вилочковой железы. Вполне достаточно 10-20 раз. Только выберите подходящий для вас ритм и не трите, а именно постукивайте. Трение дает обратный эффект – ослабляет.

Проделывая такую процедуру регулярно, вы не только укрепите иммунитет, но и будете чувствовать себя энергичнее и крепче, а позитивные аффирмации только усилят положительный эффект. Вы избавитесь от волнения, а настроение улучшится. Говорят, что это упражнение омолаживает. Вот и проверьте, но не переусердствуйте, достаточно одного двух раз в день.Как включить энергию. Вилочковая железа

  • Зеленый огурец

Не забывайте про воду. Обезвоженный организм вял и медлителен. Не любите пить – съешьте свежий огурец, он насыщает тело влагой в два раза быстрее чем стакан воды.

  • Витамин C

Пропейте в течение 10 дней по утрам настой плодов шиповника, или в первой половине дня. Настой плодов шиповника бодрит и снимает следы сонливости и усталости. Витамин C,  укрепляет ногти и волосы, повышает иммунитет, превосходно влияет на состояние кожи.

Только будьте аккуратнее с дозировкой и концентрацией. Лучше пить настой через трубочку, так как шиповник истончает эмаль и окрашивает зубы. Альтернативный вариант — есть аскорбиновую кислоту с глюкозой. Как вариант – любой цитрусовый фреш или смузи из киви.

  • Магниевая ванна

Магний учувствует в процессе превращения глюкозы в энергию. При его недостатке страдает нервная, мышечная и сердечно-сосудистая системы. При повышенных физических нагрузках организм забирает магний из других органов (печени, костей и суставов). Если у вас нет достаточного количества магния, ваше тело не может синтезировать белок и усваивать витамины C и  E.

Запасы магния можно пополнить с помощью определенных продуктов (семечки, орехи, крупы) и магниевых ванн.

Для ванны необходим хлорид или сульфат магния (английская горькая соль). Концентрация может быть от низкой до довольно высокой.

Как включить энергию. Магниевая ваннаНизкая концентрация 200-1000 г соли на 200 л воды;

Средняя концентрация 2-4 кг соли на 200 л воды;

Высокая концентрация 5-10 кг соли  на 200 л воды.

Принимайте магниевую ванну 20 минут, и вы себя не узнаете. Только не забудьте предварительно проконсультироваться с врачом-терапевтом.

  • Ароматы на выбор

Иногда когда вы чувствуете себя выжатым как лимон, помогут ароматы.

  1. Цитрусовые, хвойные и ваниль бодрят и поднимают настроение.
  2. Кофе, корица, мята, розмарин и шалфей помогут настроиться на рабочий лад, сосредоточиться, активизировать мышление.

Будьте здоровы!

Всегда с Вами, Любовь.

Поздняя осень. Как включить энергию: 7 комментариев

  1. Анастасия

    Понравился метод- самомассаж вилочковой железы. Надо попробовать. Спасибо.

  2. Алла

    Спасибо, постукивание попробую. И настроение хорошее очень нужно и омолодиться не помешало бы.

  3. Елена Парфенова

    В осенний период настроение тяжеловато себе поднимать, нужно просто быть занятым любимым делом и оно будет вдохновлять на новые свершения.

  4. Галина

    Самомассаж попробую. вдруг и правда настроение поднимает, а хорошего настроения в такую мрачную слякотную погоду не хватает.

  5. Ольга

    Спасибо за интересные советы! Мне больше по душе огурцы и витамин С, ну и, конечно, теплая ароматическая ванна.

  6. Галина

    А я очень люблю осень, и позднюю в том числе) так что настроение, в целом, не хуже и не лучше обычного)) тут главное только не простудиться))

Желаете добавить комментарий