Уход за ногами. Как снять усталость ног

Уход за ногами. Как снять усталость ног в домашних условияхК концу дня ноги гудят, ноют, отекают, шаги становятся медленными и тяжелыми, вместо того, чтобы шагать по земле танцующей походкой. Как снять усталость ног?

Если ноги отекают, значит, вены не справляются с нагрузкой, а это возможно симптом варикозной болезни. Внимательно осмотрите свои многострадальные ноги. Просвечивающиеся сквозь кожу сосудистые звездочки и нити с синюшными мешочками свидетельствуют о болезни вен. Срочно обратитесь  к специалисту.

Уставшим за день ступням полезны теплые ножные ванны по вечерам. В воду с температурой 37 градусов C  добавьте морскую соль  или хвойный концентрат, опустите ноги по щиколотку и расслабьтесь на 10-15 минут.

Ванночка из сбора трав

  • 1 чайная ложка можжевельника (он снимает боль), по 2 ст. ложки мяты, душицы и лаванды. Насыпьте сбор в мешочек из плотной ткани и опустите в горячую ванну. Подержите ноги по щиколотку в ванночке минут 10-15.

Ванночка из боярышника. Боярышник помогает при нарушении циркуляции крови в ногах (холодные ноги), бледности кожи и усталости ног.

  • 50 г цветков боярышника прокипятите в 1 литре воды, процедите. Возьмите 2 таза, в один налейте отвар, в другой —  холодную воду. Подержите ноги в отваре 2 минуты, опустите на 10 секунд в холодную воду. Повторите 5 раз, закончив холодной водой.

Вечером перед сном легкими массирующими движениями натрите ноги настойкой из оливкового масла с добавлением нескольких капель эфирного масла  лаванды, иланг-иланг или розмарина.

Если ноги отекают, сделайте ванночку из настоя листьев рябины, календулы и полыни горькой. Настой снимает боль и отечность.

  • Все компоненты возьмите в равном количестве, залейте из расчета 1 ст. ложка смеси на стакан кипятка и дайте настояться 10 мин. На 1 литр воды добавьте 1 ст. ложку настоя.

При потливости, неприятном запахе, зуде, усталости и тяжести в ногах используйте следующий настой.

  • 6 ст. ложки высушенной ромашки заварите 2 литрами кипятка, настаивайте в закрытой посуде в течение часа, процедите.  Держите в нем ноги, пока он не остынет.

Уход за ногами. Как снять усталость ног. Ромашковая ваннаСделайте самомассаж ног

Плавными скользящими движениями массируйте ноги от лодыжек вниз и вверх, вдоль икр и бедра.

Расслабьте мышцы икр, осторожно и очень медленно, разминая их пальцами рук.

Поочередно встряхните ногами.

Бальзам для ног

  • 50 г оливкового масла, 2 г абрикосового масла, и 5 г масляного раствора витамина A

Тщательно смешайте и налейте в баночку из темного стекла.

Перед применением бальзама подержите ноги в содовой ванночке (1-2  ч ложки питьевой соды на 3 литра воды) в течение 15-20 минут. Бальзам снимает усталость ног, тонизирует весь организм и является прекрасным средством для профилактики шпор, мозолей и трещин.

Здоровья и бодрости! Всегда с Вами, Любовь.

Уход за ногами. Как снять усталость ног: 11 комментариев

  1. Ирина

    Обычно делаю расслабляющую ванночку для ног с мятой, и иногда использую Троксевазин на ночь, чтобы снять тяжесть с ног.

  2. elenaterehova2013

    Ванночка для ног с мятой-это так приятно, да с массажем! Спасибо за отличные рекомендации по уходу за ногами! Удачи Вам!

  3. Пневмосалон

    Мой любимый способ снять напряжение с ног — лечь на диван ногами вверх по стене. Через 10 минут намного легче становится.

Желаете добавить комментарий