Жизнь без стресса

zhizn-bez-stressaКак определить, чем вызван стресс?

Часто состояние стресса, вызвано неумением, определить для себя четкие жизненные приоритеты:

Что Вы добились в жизни?

Что Вы умеете?

Какова Ваша востребованность в работе, жизни?

Не испытываете ли вы постоянно чувство одиночества?

Возможно стресс — это страх перед будущим? Страх перед чем-то новым?

Страх перед чем-то ответственным? Страх потери кого-либо или чего-то?                                                  

Реакция на неприятного Вам человека, постоянно причинявшего душевную боль?           

Мы все индивидуальны и каждый организм имеет свои характерные особенности. Если Вы стали замечать у себя признаки стрессового напряжения, то в первую очередь необходимо выявить их причины. Устранить причины стресса легче, чем его последствия. Постарайтесь разобраться, что Вы испытываете: тревогу, страх, беспокойство, одиночество или безысходность? Попробуйте выяснить, причины, вызывающие чувство тревоги, страха, неуверенности, обиды. Что пугает Вас?  Одним словом определить, чем вызван стресс и как он на Вас повлиял.

Всегда поможет если Вы поочередно, будете выбирать возможную причину, и наблюдать что было бы, если этого не произошло.

Например, на Вас навалилась масса неудач: неурядицы в семье, неприятности на работе, проблемы со здоровьем и т. д.

Начнем с неприятностей на работе. Представьте, что у Вас все уладилось в коллективе на работе. На остальные проблемы не концентрируйте внимание. Как Вы себя ощущаете? Внимательно прислушивайтесь к своему внутреннему ощущению. Вам стало легче? Нет?  

Неурядицы в семье. В семье воцарились мир и взаимопонимание. Что Вы чувствуете? Вам стало лучше на душе? Появилось чувство освобождения?  Нет?

Возможно проблемы со здоровьем? Представьте, что Вы сейчас здоровы или разрешились, какие то незначительные вопросы, в отношении здоровья. Вам будет хорошо и комфортно? Да? Значит это и есть основная причина стресса.

Конечно, это образный пример. Ситуации бывают разные и в каждой ситуации своя боль. Именно этой проблеме нужно уделить внимание и сопоставить различные варианты решения, возможно, придется прибегнуть к посторонней помощи.  

Наше тело – это храм, который мы сами строим и разрушаем всю свою жизнь. Наш организм способен исцелять себя сам, он разговаривает с нами, предупреждая об изменениях и проблемах, но мы не слышим его и не умеем слушать. Единственный язык, который мы понимаем – это боль. Но это уже не разговор, а крик. Но и его мы порой не желаем слышать, игнорируем и заглушаем с помощью лекарств:  болеутоляющих, анальгетиков, спазмолитиков.

Многие привыкли справляться  со стрессом с помощью успокоительных,  антидепрессантов и алкоголя. Они не задумываются, что может возникнуть зависимость, с которой без помощи специалиста уже не справиться.

Борьба со стрессом – это борьба, прежде всего с собой, со своим внутренним миром. В такие моменты, кажется: время — остановилось.

Stressovoe-sostoyanieИ все равно чаще всего со стрессом мы можем справиться сами.

Как же вести себя в такой ситуации? Является ли стресс на самом деле ловушкой? Фактически стресс (стрессовое состояние) – это не только то, чего вы можете избежать, но и сила, которую можно использовать себе на пользу. Не надо бежать от него и пытаться сразу искать помощи у специалистов. Ведь в большинстве случаев стресс – это не следствие проблемы, а  индивидуальная  реакция на проблему. А реакция в свою очередь определяется восприятием проблемы.

Каждая проблема, с которой Вы сталкиваетесь в жизни, может быть рассмотрена как шанс показать, как Вы можете с нею справиться.

Как же справиться со стрессом? Вы найдете здесь.

Жизнь без стресса: 8 комментариев

  1. Лидия

    Когда-то благодаря занятиям в Академии Развития Сознания (genodrevo.ru) научилась справляться со стрессовыми ситуациями, а отрабатывая миги, вообще избегать стрессов.

  2. Ольга Суворова

    Стресс не всегда носит негативную окраску, даже сильные позитивные эмоции организмом воспринимаются, как стресс. А есть еще понятие «тихого стресса» — это чрезмерные переживания и забота, тоска, тревожность — все это явления «тихого стресса». А от подобных эмоций, как негативных, так и позитивных, не так-то просто избавиться…

    1. Любовь Комарова Автор записи

      Да, Ольга, хорошие, но сильные эмоции — это тоже стресс для организма. И не известно как он с этим справиться в данной ситуации. Для этого и нужно уметь управлять собой (своими эмоциями). А тихий стресс, который Вы описываете — это уже депрессивное состояние. Одному сложно справиться в такой ситуации, человек не видит себя со стороны, он надевает «кокон» обиды, тревоги, тоски, чрезмерной заботы и т.д., но можно. Для этого и написана моя электронная книга «Стресс-разрушитель. Лекарство от стресса». В ней приведены все возможные способы, основанные и на личном опыте.

  3. Николай

    По-моему понятия стресс и страх совершенно разные вещи. Со стрессом можно бороться, со страхом нет. Стресс можно нейтрализовать или ослабить (есть реальные приёмы), страхи — это фобия.

    1. Любовь Комарова Автор записи

      Николай, во время стресса ощущение страха увеличивается, так как человек становиться более ранимым. Но с некоторыми страхами можно бороться, не в состоянии стресса конечно. Поборов какой-то страх (действие, объект, субъект и т.д.)один раз, перестаешь бояться навсегда. Поэтому я с Вами не совсем согласна. Со страхами тоже можно бороться и нужно! По себе знаю. Спасибо, что заглянули ко мне в гости.

  4. Ирина

    Необходимо научиться управлять своим отношением к тем или иным ситуациям, тогда справляться со стрессами будем намного проще.

Желаете добавить комментарий