Архив рубрики: Все о массаже

Все виды массажа от макушки до кончиков пальцев

Медовый массаж

Medovyiy-massazhРегулярный массаж или самомассаж – прекрасный способ для поддержания красивой фигуры, сохранения молодости,  стройности и укрепления здоровья.

Медовый массаж очень полезен как общеукрепляющий, при головных болях, при нарушении сна, работы внутренних органов, лечении радикулита, остеохондроза, простуды и некоторых других болезней. Является прекрасной профилактикой умственного и физического утомления. Способствует нормализации кровообращения в тканях, улучшает общее состояние кожи. Благодаря тому, что мед отлично питает все ткани, подходит для лечения суставов, из которых уходит отёк, боль, улучшаются движения в суставе. Читать далее

Массаж – эликсир красоты и здоровья.

Вы желаете улучшить самочувствие и настроение? Избавиться от боли и нервного переутомления? Проделайте несколько приемов массажа, которые можно выполнить самостоятельно или воспользоваться помощью близких.

Массаж избавит Вас от многих недугов и вернет здоровье, продлит молодость и доставит неземное блаженство. Предлагаю несколько методов массажа.

Массаж при нервном перенапряжении и переутомлении.

Массируйте точку в теменной ямке посередине линии, соединяющей верхние точки ушных раковин. Движения должны быть глубокими, но аккуратными в течение 3-5 минут. Читать далее

Сухой массаж

Suhoy-massazhСухой массаж или сухое растирание очень полезная процедура. Так как во время растирания, отшелушиваются омертвевшие клетки кожи, позволяя ей дышать и лучше функционировать. Одновременно с пиллингом,  массаж способствует выводу из организма токсинов. Кожа становится сияющей и здоровой. Ежедневное сухое растирание ускоряет процесс обновления клеток. Тусклая кожа восстанавливается, приобретая здоровый оттенок, обретает прежний тонус, становится более упругой, исчезают признаки целлюлита. Читать далее

Массаж против боли

Предлагаемый  массаж  можно делать ежедневно – он расслабляет мышцы, уменьшает боль, делает кожу более эластичной и улучшает кровообращение. Перед массажем потрите  ладони, чтобы они стали теплыми. Тогда движения будут мягкими, а кожа и мышцы лучше разогреются. Для эффективности массируйте тело с массажным маслом, в которое добавьте каплю любимого эфирного масла.

массаж против болиСамое оптимальное время для расслабляющего массажа – поздний вечер.

  • Против головной боли (мигрени). Положите ладони на лоб над бровями, и легко нажимая на кожу лба, разведите их в стороны, не растягивая кожу. Затем указательными пальцами очень осторожно надавите на  виски, сделайте 10 вращательных движений, снова верните ладони на лоб и помассируйте его целиком. Повторите цикл 2-3 раза.
  • Быстрая релаксация. В течение 5 минут с небольшим усилием массируйте кожу головы подушечками пальцев, делайте круговые движения. Но не трите голову, а старайтесь двигать кожу. Начинайте от макушки и передвигайте пальцы вперед на лоб, потом назад на затылок. Массаж восстанавливает кровообращение, снимает головную боль и препятствует Читать далее

Самомассаж лица и шеи

Хотите улучшить цвет своего лица, сделать кожу молодой и подтянутой, не прибегая к услугам дорогих SPA – салонов? Предлагаю массаж лица в домашних условиях. Регулярный массаж укрепляет мышцы лица и шеи, за счет которых устраняется обвислость и дряблость. Овал лица становится красивым.

samomassazh-litsa-i-sheiСамомассаж делает кожу эластичной и упругой, предотвращает появление морщин, сглаживает уже имеющиеся морщинки, улучшает циркуляцию крови, тем самым избавляет от отложений жира на лице, очищает от дефектов, снимает отечность.

Кроме того он способствует обновлению Читать далее

Самомассаж кисти, рук и плечевого пояса

samomassazh-kistiСамомассаж можно выполнять как Вам удобнее, в положении сидя или стоя. Начните с поглаживания бицепса. Свободной  рукой захватите бицепс так, что бы большой палец был снизу. После 4-5 повторов выполняем поглаживание с более большим усилием (выжимание).

Суставы рук массируйте энергичными круговыми движениями, плечо и предплечье продольными и круговыми движениями — вдоль в обоих направлениях. Читать далее

Самомассаж ягодиц и живота

massazh-zhivota  Самомассаж живота

Массаж живота лучше не проводить самостоятельно, если у Вас есть даже малейшие намеки на «женские» проблемы, так область живота очень чувствительная. Нельзя применять и разогревающие средства (массажный крем, термогели).

Если же все в порядке (лучше проконсультироваться с врачом), выполняйте движения только по направлению часовой стрелки, от центра к спине.  Для самомассажа допустимы поглаживания, растирания и легкое поколачивание фалангами пальцев. Как обычно начните и заканчивайте самомассаж живота поглаживанием. Читать далее

Самомассаж от стопы до бедра

samomassazh-ot-stopyi-do-bedra

Самомассаж от стопы до бедра. Для начала об основных приемах массажа.

  1. Поглаживанием начинаем и заканчиваем сеанс массажа.
  2. Растирание основной прием — это передвижение, смещение и растяжение кожи.
  3. Разминание — еще один основной прием массажа. При разминании растягиваются мышечные волокна, улучшается эластичность мышечной массы: кровообращение, питание тканей, удаляется углекислый газ и молочная кислота.
  4. Похлопывание, поколачивание, прокатывание, подергивание или пощипывание повышают тонус мышц, улучшают кровообращение тканей, помогают избавиться от «очагов  целлюлита».

Читать далее