Звоночки о раздражительности. Чувство раздражения периодически испытывает каждый человек. Это абсолютно естественно.
Раздражение — неприятное психическое состояние, характеризующееся такими эффектами, как недовольство и раздражительность, и отвлечение от своего сознательного мышления. Это может привести к таким эмоциям, как разочарование, злость, гнев и ярость. Свойство быть легко раздражённым называется раздражимостью.
Природа-матушка создала женщину эмоциональной и чувственной. Её нервная система и гормональный фон предназначались для продолжения рода и сохранение домашнего очага. В наше время на женщину легли огромные, подчас непосильные нагрузки. И причин для негативных переживаний у неё сейчас более чем предостаточно. Поэтому вывести её из равновесия порой способна любая чепуха. В основе женской раздражительности обычно лежат психологические, Физиологические или патологические причины.
Раздражение вызывает вспышки гнева. Через него организм посылает сигналы о невозможности больше выносит существующие условия. Однако гнев наступает не сразу. Эмоции развиваются по определенной схеме.
Сначала появляется недовольство. Недовольство сменяется раздражением. Затем накатывает злость. Злость перерастает в гнев. Интенсивно выраженной силой гнева является ярость. И, наконец, наступает аффект. Чтобы не допустить возникновения аффективных состояний, можно начинать борьбу с раздражительностью на зачаточном уровне.
Первыми звоночками о возникновении раздражительности должны стать такие признаки:
- раздражение проявляется ежедневно, не один раз в день;
- раздражение длиться неделями;
- раздражение становится источником проблем с домочадцами, коллегами, друзьями;
- вас мучают мигрени, скачки давления;
- создаётся ощущение, будто вы встаёте изо дня в день не с той ноги;
- чтобы вы не делали, чувствуете себя не в своей тарелке;
- заметно ухудшается память и концентрация внимания;
- вы страдаете бессонницей;
- появляется быстрая утомляемость, вялость и отрешенность.
Весь этот букет подаёт сигнал о том, что защитной силы на исходе и пора бороться с раздражительностью.
Надо что то менять! Разберемся по порядку.
Звоночки о появлении раздражительности. Недобрые причины
Недовольство собой
Появились новые морщинки на лице и килограммы на бёдрах? Волосы утратили былую густоту и блеск? Мотив для волнений всегда найдётся. Помните, что комплексы живут в основном в нашей голове.
Стресс
Измены мужа, прессинг со стороны босса и молодых коллег превращает маленькие стрессовые ситуации в мощную ударную силу. Облегчить ситуацию могут успокоительные средства, общение с близкой подругой и теплая ванна.
Различные заболевания
На эмоциональную устойчивость женщины сильно влияют болезни. Они провоцируют нервозность и раздражительность. Среди них гиперфункция щитовидки, интоксикации после длительного приема лекарств или алкоголя, время выздоровления от перенесённых инфекций.
Всё это вызывает разбитость, апатию и утомление.
Усталость
Переутомление выбивает из колеи, истощает, обессиливает, и вы думаете только о возможной передышке. Такой накал приводит к срыву по любому поводу, даже несущественному. Если вы не научитесь отдыхать, ни какие ваши старания не будут оценены окружающими по достоинству.
В следующей статье читайте советы по борьбе с раздражительностью.