Массаж – эликсир красоты и здоровья. Вы желаете улучшить самочувствие и настроение? Избавиться от боли и нервного переутомления?
Проделайте несколько приемов массажа, которые можно выполнить самостоятельно или воспользоваться помощью близких. Он избавит Вас от многих недугов и вернет здоровье, продлит молодость и доставит неземное блаженство. Предлагаю несколько методов массажа.
Массаж при нервном перенапряжении и переутомлении
Массируйте точку в теменной ямке посередине линии, соединяющей верхние точки ушных раковин. Движения должны быть глубокими, но аккуратными в течение 3-5 минут.
При ушибах и травмах
В полиэтиленовый пакет уложите несколько кусочков льда и разотрите ими, слегка надавливая, больное место. Боль и воспаление быстро пройдет.
При варикозном расширении вен
Этот массаж нужно делать только по согласованности с врачом, так как при запущенных формах он противопоказан. Легким поглаживанием промассируйте голени строго снизу вверх, исключая больные участки, только вокруг них. Массаж голеней поможет улучшить кровообращение.
Массаж при предменструальном синдроме
Помассируйте 1-2 минуты по часовой стрелке область под пупком и область крестца с двух сторон, разотрите ладонями линию талии по бокам движениями вперед-назад. Затем положите ладонь, растопырив пальцы на согнутое колено, сбоку от него безымянный палец обнаружит углубление – это и есть точка массажа. Надавите на нее и повращайте в течение 2-3 минут.
Он также благотворно влияет на работу поджелудочной железы и селезенки.
Самомассаж от головной боли
Перед проведением массажа от головной боли, желательно втереть в виски несколько капель масла лаванды, обладающего успокаивающим и расслабляющим действием. Мягко и осторожно промассируйте виски большими пальцами рук, затем самую болезненную точку и точки у внешних и внутренних краешков бровей. Тщательно разомните шею и участок у корней волос. Головная боль быстро пройдет.
Если есть возможность, разотрите кончики пальцев ног, но не затрагивайте большие пальцы. Это проверенный способ от приступов мигрени.
От отеков и морщин вокруг глаз
Этот массаж лучше выполнять по утрам. Прижмите кончиками указательного, среднего и безымянного пальцев наружные края бровей, преодолевая сопротивление, плотно закройте глаза. Закрывая глаза, медленно считайте до 7. Опустите брови и расслабьтесь. Повторите.
Массаж для красивых рук
Каждый раз после душа, во время нанесения крема, интенсивно захватывайте плечо рукой, массируя его в направлении от локтя к подмышечной впадине. Вы легко приведете мышцы в тонус и тогда они не «провиснут».
Нельзя делать массажные движения, если массируемая зона имеет незажившие ранки и на ней есть признаки инфекционных и других кожных заболеваний. Массируйте точки круговыми движениями по часовой стрелке.
Будьте здоровы. Всегда с вами, Любовь.