Ухудшилась память? Музыкотерапия, гимнастика, травы для памяти

Ухудшилась память? Музыкотерапия, гимнастика, травы для памятиУхудшение памяти чаще  всего связано с возрастными изменениями  в организме, атеросклерозом.  Хотя существенно ослабнуть память может и в относительно молодом возрасте: после травмы, из-за спазма кровеносных сосудов, нарушений нервной системы и, перенесённых тяжёлых инфекционных заболеваний. Ухудшается память и при приёме некоторых лекарств, постоянных стрессах и малоподвижном образе жизни,  неумеренном употреблении алкоголя, курении.

Музыкотерапия, гимнастика, травы для памяти

Улучшить кровоснабжение головного мозга и укрепить память помогают умеренные физические нагрузки, сбалансированное питание, свежий воздух. А ещё — препараты фитотерапии. Музыкотерапия, гимнастика, травы для памяти. 

Отвар и настойка

Настойка клевера красного

Сухими головками ярко-красного клевера наполните стеклянную банку на 2/3 и доверху залейте водкой. Дайте настояться в темном месте 2 недели, периодически взбалтывайте, профильтруйте. Пить по одной чайной ложке настойки с ¼  стакана воды два-три раза в день до еды. Курс 3 недели, сделать перерыв на 10 дней, затем повторить.

Средство снижает внутричерепное давление, улучшая состояние сосудов и замедляет развитие атеросклероза. nastojka-klevera

Для очищения сосудов от холестериновых бляшек, профилактики спазмов и атеросклероза полезен отвар коры рябины красной.

Одну столовую ложку измельченной сухой коры залейте 300 мл кипятка в термосе. Настоять 6 часов, процедить и пить по одной столовой ложке 3 раза в день за 15 минут до еды. Курс 3-4 недели в осенне-весенний период.

Сбор трав

Смешать в равных частях измельчённые сухие листья шалфея, малины, мяты перечной, траву душицы. 1 столовую ложку сбора с горкой заварить 0,5 л кипятка в термосе, настоять час. Процедить и выпить в течение дня.

Совет. Для укрепления памяти и замедления старения сосудов и организма в целом рекомендуется вместо сахара или варенья есть 3- 4 столовых ложки мёда в течение дня, а также по одной чайной ложке пыльцы (пчелиной  обложки) каждое утро натощак.

Сенсорная гимнастика

Если человек изо дня в день выполняет однотипные действия, мозг ленится и расслабляется. Помогайте ему оставаться в тонусе!

  • Попробуйте одеваться с закрытыми глазами,
  • чистите зубы неведущей рукой,
  • как можно чаще выбираете непривычный маршрут,
  • делайте покупки в новых магазинах,
  • выполняйте специальные упражнения.

Всё это позволит сохранить память крепкой, а ум ясным.

Полезно стимулировать одну из сенсорных систем или временно «выключать» её, чтобы активировать остальные. Музыкотерапия, гимнастика, травы для памяти. 

Слух. Во время просмотра фильма иногда выключайте звук и старайтесь понять, чём идёт речь.

Зрение. Делайте привычные действия вслепую: например, походите по комнате с закрытыми глазами. Это улучшит память и навыки пространственного ориентирования. hodit-s-zakrymi-gzazami

Осязание. Время от времени вдыхайте аромат эфирных масел.

Вкус. Старайтесь хотя бы раз в неделю пробовать новое блюдо и непривычные сочетания продуктов — например, мясо с ягодным джемом.

Музыкотерапия, или вечер в стиле ретро

Поддержать нормальное состояние при болезни Альцгеймера помогут не только физические упражнения и гимнастика для ума, но и прослушивание музыки. Сейчас её серьёзно рассматривают в качестве вспомогательного средства при терапии данной болезни.  Музыкотерапия, гимнастика, травы для памяти. 

Во-первых, мелодии юности благоприятно отражаются на психоэмоциональном состоянии больного.

Во-вторых, улучшается функция запоминания. Человек усиленно пытается вспомнить слова, мотив любимых песен. При этом мозг включается в работу, создаются условия, которые способствуют образованию новых связей между нейронами. Происходит укрепление мозгового резерва, что не допускает развитие слабоумия.

Приятный баланс: музыкальная терапия увеличивает выработку в головном мозге мелатонина — гормона, ответственного за лёгкое засыпание.

Ухудшилась память? Музыкотерапия, гимнастика, травы для памяти: 4 комментария

  1. Ирина

    Спасибо за отличные советы! У меня иногда бывают проблемы с памятью, думаю, что сенсорная гимнастика будет полезна в любом возрасте)

    1. Lyubov Автор записи

      Да, сенсорная гимнастима прекрасно активирует клетки головного мозга. Доказано, что клетки способны к восстановлению и улучшению своей работы при регулярном выполнении простых упражнений.

  2. Галя

    Я каждый день стараюсь вспоминать таблицу умножения или просто стихотворения из школьной программы. Пока я это помню значит с памятью все хорошо. Как говорится мозгам всегда нужна тренировка иначе они перестанут вообще работать.

    1. Lyubov Автор записи

      Таблица умножения и стихи школьной программы — это долговременная память, которая является частью подсознания. Долговременная память может хранить большое количество информации бесконечное время (на протяжении всей жизни). И для тренировки мозга не очень подходит.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.