Методы борьбы с целлюлитом. Программа борьбы с целлюлитом включает в себя физические упражнения и различные массажи с применением специальных косметических средств, обертывания. Это основные способы. Избавиться от целлюлита  не просто, но возможно. Главное не опускать руки и запастись терпением, а эффект будет заметен через несколько дней или недель.

Все зависит от стадии целлюлита. Об этом мы с Вами говорили в предыдущей статье.

Что помогает справиться с проблемой «апельсиновой корки»?

Езда на велосипеде, бег, плавание, катание на роликовых коньках, прыжки —  все это замечательно помогает справиться с проблемой «апельсиновой корки». Каждый день старайтесь гулять не менее получаса. Забудьте про лифт, поднимайтесь и спускайтесь по лестнице пешком. Ходьба — это самый простой и эффективный вид физической нагрузки.

Полезно прыгать по 80-100 раз в день, невысоко, но обязательно расслабляя при этом мышцы ног и живота. Чтобы не травмировать грудь, придерживайте бюст руками.

Хороший эффект избавления от целлюлита дают фитнес и танцы. Фитнес обеспечивает постоянную нагрузку, а во время танца расслабляются все мышцы. Чередуйте эти занятия.

Методы борьбы с целлюлитом

Антицеллюлитные средства можно принимать ежедневно, а лучше — два раза в день, комбинируя с самомассажем, правильным питанием и хорошим настроением. Позитивный настрой всегда необходим.

• Нанести скраб на проблемные зоны тела и промассировать рукой, массажной щеткой или рукавицей в течение нескольких минут до легкого покраснения. Скрабы содержат крупинки абразивных веществ и экстракты лекарственных растений. При помощи скрабов отшелушивается верхний омертвевший слой кожи, кровь приливает к проблемным местам.
• После применения скраба нанести на эти участки кожи маску. Хорошо подходят для этой цели разнообразные глины (продаются в аптеках) или домашние средства.
• По истечение 20-30 минут маску смыть и нанести на тело крем или гель с антицеллюлитным эффектом. Крем или гель также нанести массирующими движениями до полного впитывания.

Тело станет более гладким и упругим, если массировать кожу сильной струей душа, что обеспечивает организму глубокий массаж мягких тканей и сосудов, оказывает уменьшению жировых отложений и снижению веса.

Посещение бани или сауны

Еще больший эффект дает посещение бани или сауны. Пребывание в бане или сауне вызывает обильное потоотделение, а вместе с потом выходят шлаки (токсины , продукты распада, мочевина и молочная кислота), за одно посещение бани можно потерять до 2 кг веса. Баня активирует деятельность потовых и сальных желез, усиливает минеральный и белковый обмен. Под воздействием горячей температуры активируются процессы кровообращения. Все это полезно если нет противопоказаний.

Лучше потеть в парной перерывами, в несколько заходов. Температура  в парилке ( сауне) должна быть примерно 60 градусов. Первый заход может быть самый продолжительный (3-4 минуты), чтобы дать организму адаптироваться. Облейтесь прохладной водой, отдышитесь и еще раз  в парилку минут на 7-10. Снова облейтесь, но уже теплой водой, отдохните и на третий заход минут на 20-30. После третьего захода выполните антицеллюлитные процедуры, например обертывание. Нанесите на разгоряченное  тело толстый слой белой или голубой глины со спирулиной, или косметическое средство, гель или нежирный крем. Косметические средства богаты кофеином, экстрактами зеленого чая, плюща обыкновенного или гинкго, благодаря которым жировые скопления расщепляются и целлюлит уменьшается.

Методы борьбы с целлюлитом. Обмотайтесь пленкой

Обмотайте пленкой для похудения проблемные участки (живот, бедра, плечи, колени). Через 40-60  минут смойте все и нанесите на тело крем или молочко. Если специальной пленки нет используйте обычную прозрачную пищевую пленку на 30 минут. После данной процедуры воздержитесь от обильного питья, выпейте чашечку зеленого чая или яблочного сока. При выполнении таких процедур через месяц — два Ваша фигура станет почти идеальной. После такого интенсивного курса сделайте перерыв на одну-две недели, но чтобы поддержать достигнутый результат, втирайте в кожу каждый день средство менее интенсивное, например бальзам для упругости кожи.

Методы борьбы с целлюлитом. Массаж

Массаж — отличный метод  борьбы с целлюлитом. Желательно ежедневно массировать проблемные места, чтобы улучшить обмен кровообращение и обмен веществ. Прекрасно поможет сухой массаж  варежкой или рукавицей.

Старайтесь обязательно проводить нижеследующие процедуры.

• Один раз в неделю после принятия ванны или душа втирайте в проблемные места абрикосовое или персиковое масло.
• Один раз в день пейте травяной чай, например заварите кипятком смесь из трав крапивы, листьев березы и полевого хвоща. Одна чайная ложка смеси на стакан кипятка. Настоять 5 -7 минут.
• Перед сном несколько раз в неделю делайте  самомассаж тела. Нанесите на  проблемные участки антицеллюлитный  крем или гель и с усилием нажимая и слегка  постукивая кулаком, водите по коже круговыми движениями. Потом слегка пощипайте кожу. Такая процедура возбудит кровообращение, а активные составные в креме, начнут воздействовать более эффективно.

Препараты, воздействующие изнутри

Применяйте также препараты, воздействующие изнутри, антицеллюлитные чаи, напитки и таблетки. Средства эти безопасны, если использовать их в разумных количествах и точно по инструкции.

Возможно кто-то пожелает воспользоваться домашними электромассажерами. При регулярном использовании неровности устраняются, кожа становиться более упругой и гладкой.

Однако не все средства общедоступны, да к тому же и стоят недешево. Но Вы можете поддержать свое тело в хорошей форме и в тонусе с помощью домашних средств. О них мы поговорим в следующий раз.

Всегда с Вами, Любовь!