Архив рубрики: Уникальные методики

Подъем ног. Качество жизни и здоровья за 20 минут в день

podem-nogМожно ли повысить качество своей жизни и здоровья за 20 минут в день? Если поднимать ноги раз в сутки всего на треть часа, вполне реально улучшить собственное здоровье. Поднимать ноги вверх хотя бы на 20 минут каждый день – не великий труд. Но в итоге изменения, которые происходят в организме и общем психологическом настрое, трудно переоценить. Подъем ног.  Читать далее

Упражнения для улучшения зрения. Снимаем усталость глаз

uprazhnenija-dlja-glazЗнаете ли Вы, что зарядка для зрения при регулярном её применении творит чудеса. Из описанных десяти упражнений Вы можете выбрать пять любых, которым необходимо уделять в день не менее десяти минут. После можно выполнять другие пять упражнений или полный комплекс.

Упражнения для глаз, которые легко запомнить и выполнять. Читать далее

Упражнение для спины с валиком. Методика Фукуцудзи

упражнение для спиныЯпонское упражнение для спины с валиком. Несложная, но эффективная методика доктора Фукуцудзи вернет вам благородную осанку.

Современный ритм жизни ставит новые условия. Раньше для выживания человеку приходилось много двигаться, сегодня же такой необходимости нет. К тому же мы стали мало ходить пешком, предпочитая езду на транспорте.

Сидячий образ жизни и, конечно, лишний вес — основные причины проблем с позвоночником. А ведь именно позвоночник  — основной несущий элемент, ось, удерживающая все тело. Читать далее