Как перестать переживать перед концом года. Каждый декабрь похож на марафон. Нужно закрыть все дела, сдать отчёты, купить подарки, продумать планы на праздники и, желательно, подвести итоги года. К этому добавляется внутренний голос, который твердит: «А ты точно сделал(а) всё, что мог(ла)?» Читать далее →

Как научиться справляться с провокациями. Цель любой провокации, к которой можно отнести навязчивые советы, критику, обесценивание и так далее, — вывести вас из равновесия и заставить испытывать эмоции, которые приведут к импульсивным поступкам и словам, не выгодным для вас. А это, в свою очередь, может привести к постоянному стрессу. Читать далее →

Счастье … Что такое счастье? Счастье — это состояние человека, когда он способен испытывать чувство полного удовлетворения.

Поэтому находитесь в настоящем моменте, замечайте то, что видите, слышите, чувствуете сейчас, нюхайте приятные ароматы, двигайтесь, обнимайтесь, Читать далее →

Синдром отложенной жизни. Как часто Вы слышите от других или сами говорите, что начнете заниматься чем-то с понедельника/следующего месяца или года?

Каждый из нас, в разном степени, но страдает от синдрома отложенной жизни. Давайте разбираться. Читать далее →

Прощение или непрощение? Ваш близкий человек причинил Вам боль своим поступком и теперь Вы ощущаете обиду, разочарование, злость? Это совершенно нормально испытывать негативные эмоции первое время, но дальше от них нужно обязательно избавиться, чтобы они не разрушили Вашу жизнь. Читать далее →

Смех как защита. Смех — физическая приятная реакция из ритмичных, часто слышимых сокращений диафрагмы и других частей дыхательной системы. Это реакция на определенные внутренние или внешние раздражители.  Чаще всего он считается выражением ряда положительных эмоциональных состояний, таких как веселье, радость, счастье, удовлетворение или облегчение. Читать далее →

Подавление эмоций. На протяжении своей жизни, человек ежедневно сталкивается с ситуациями, которые вызывают в нем позитивные, а порой и негативные эмоции. Из-за страха осуждения, неумения отстаивать свои личные границы, неуверенности в себе и других факторов, человек может подавлять свои эмоции, сам того не осознавая. Намеренное же подавление куда хуже, Читать далее →

Весеннее обострение и как его пережить. С приходом весны мы все чаще слышим выражение «весеннее обострение», но понимаем ли на самом деле, что оно обозначает?

Весеннее обострение — это понятие используется в разговорной речи для обозначения любых изменений эмоционального и физического состояний, совпавших с Читать далее →