Лезим лордоз сами. Лордоз — это искривление позвоночника, характеризующееся чрезмерным его изгибом в поясничной или шейной области. В норме позвоночник имеет несколько естественных изгибов, но при лордозе один из них становится более выраженным, что может привести к проблемам с осанкой и болям в спине. Читать далее
Упражнения на растяжение мышц позвоночника. Позвоночник каждый день выдерживает огромную нагрузку, когда мы занимаемся тяжелой физической работой, спортом или находится длительное время в статичном положении. При этом межпозвонковые хрящевые диски постепенно теряют упругость, гибкость и эластичность. Читать далее
Почему появляются морщины на лбу. Морщины на лбу — одна из наиболее распространенных проблем, связанных с возрастными изменениями, но иногда морщины могут образоваться в достаточно молодом возрасте. Читать далее
Частые физические тренировки не могут быть ключом к долголетию, исследования Говорят, что вместо этого они могут ускорить старение.
Финские ученые недавно опровергли широко распространенное убеждение, что интенсивная физическая активность может продлить вам жизнь. Читать далее
Упражнения на расслабление. Релаксация – расслабление (полное или частичное ослабление тонуса скелетной мускулатуры) в состоянии покоя. Мы не можем постоянно жить в напряжении — это приводит к истощению организма. Скованные мышцы мешают нормальной циркуляции крови, что самым неблагоприятным образом сказывается на питании внутренних органов. Читать далее
Плоскостопие. Ноги самое надёжное и экономичное средство передвижения. Пешеходы не стоят в пробках, не ждут на остановках троллейбус или автобус, не нуждается в экстренной дозаправке бензином. Однако, и с ногами бывают проблемы. Одна из них – плоскостопие. Читать далее
Как расслабить мышцы лица. Многе знают, что первые морщинки появляются из-за постоянного мышечного напряжения, которое постепенно формирует стереотипное выражение лица.
Обратите внимание, как только вы садитесь за свой рабочий стол и сосредотачиваетесь на выполнение заданий, ваше лицо меняется и становится серьезным или выражение лица хмурым. Читать далее
Упражнения и самомассаж для мышц шеи и плечевого пояса. Если у вас сидячая работа, при которой приходится длительное время проводить за компьютером, вам знакомы напряжение и ноющие боли в области шеи и плеч.
Боль в шее может появиться если в течение длительного времени вы держите голову в неудобном положении, Читать далее
Напряжение и боль в шее. Боль в шее может появиться оттого, что вы в течение длительного времени держите голову в неудобном положении, например, сильно наклонив или вытянув шею вперед. Так делают многие люди, из-за чего и страдает их шея.
Независимо от вашей работы или образа жизни вы можете избавиться от причины и, что более важно, от Читать далее
Вред офисной работы. С каждым днем в стране появляется все больше офисных работников. Люди, занимающиеся такой деятельностью, мало двигаются и долго сидят на одном месте, что плохо сказывается на состоянии здоровья.
Сидячая офисная работа наносит сильный вред организму и прежде всего позвоночнику. Нарушается и работа сердечно-сосудистой системы. Читать далее