Упражнения на растяжение мышц позвоночника. Позвоночник каждый день выдерживает огромную нагрузку, когда мы занимаемся тяжелой физической работой, спортом или находится длительное время в статичном положении. При этом межпозвонковые хрящевые диски постепенно теряют упругость, гибкость и эластичность. Читать далее
Почему появляются морщины на лбу. Морщины на лбу — одна из наиболее распространенных проблем, связанных с возрастными изменениями, но иногда морщины могут образоваться в достаточно молодом возрасте. Читать далее
Частые физические тренировки не могут быть ключом к долголетию, исследования Говорят, что вместо этого они могут ускорить старение.
Финские ученые недавно опровергли широко распространенное убеждение, что интенсивная физическая активность может продлить вам жизнь. Читать далее
Упражнения на расслабление. Релаксация – расслабление (полное или частичное ослабление тонуса скелетной мускулатуры) в состоянии покоя. Мы не можем постоянно жить в напряжении — это приводит к истощению организма. Скованные мышцы мешают нормальной циркуляции крови, что самым неблагоприятным образом сказывается на питании внутренних органов. Читать далее
Плоскостопие. Ноги самое надёжное и экономичное средство передвижения. Пешеходы не стоят в пробках, не ждут на остановках троллейбус или автобус, не нуждается в экстренной дозаправке бензином. Однако, и с ногами бывают проблемы. Одна из них – плоскостопие. Читать далее
Как расслабить мышцы лица. Многе знают, что первые морщинки появляются из-за постоянного мышечного напряжения, которое постепенно формирует стереотипное выражение лица.
Обратите внимание, как только вы садитесь за свой рабочий стол и сосредотачиваетесь на выполнение заданий, ваше лицо меняется и становится серьезным или выражение лица хмурым. Читать далее
Упражнения и самомассаж для мышц шеи и плечевого пояса. Если у вас сидячая работа, при которой приходится длительное время проводить за компьютером, вам знакомы напряжение и ноющие боли в области шеи и плеч.
Боль в шее может появиться если в течение длительного времени вы держите голову в неудобном положении, Читать далее
Напряжение и боль в шее. Боль в шее может появиться оттого, что вы в течение длительного времени держите голову в неудобном положении, например, сильно наклонив или вытянув шею вперед. Так делают многие люди, из-за чего и страдает их шея.
Независимо от вашей работы или образа жизни вы можете избавиться от причины и, что более важно, от Читать далее
Вред офисной работы. С каждым днем в стране появляется все больше офисных работников. Люди, занимающиеся такой деятельностью, мало двигаются и долго сидят на одном месте, что плохо сказывается на состоянии здоровья.
Сидячая офисная работа наносит сильный вред организму и прежде всего позвоночнику. Нарушается и работа сердечно-сосудистой системы. Читать далее
Упражнения для улучшения зрения. Знаете ли Вы, что зарядка для зрения при регулярном её применении творит чудеса. Из описанных десяти упражнений Вы можете выбрать пять любых, которым необходимо уделять в день не менее десяти минут. После можно выполнять другие пять упражнений или полный комплекс. Читать далее