Вред офисной работы. С каждым днем в стране появляется все больше офисных работников. Люди, занимающиеся такой деятельностью, мало двигаются и долго сидят на одном месте, что плохо сказывается на состоянии здоровья.
Сидячая офисная работа наносит сильный вред организму и прежде всего позвоночнику. Нарушается и работа сердечно-сосудистой системы. Читать далее
Упражнения для улучшения зрения. Знаете ли Вы, что зарядка для зрения при регулярном её применении творит чудеса. Из описанных десяти упражнений Вы можете выбрать пять любых, которым необходимо уделять в день не менее десяти минут. После можно выполнять другие пять упражнений или полный комплекс. Читать далее
Упражнение для спины с валиком. Японское упражнение для спины с валиком. Несложная, но эффективная методика доктора Фукуцудзи вернет вам благородную осанку.
Современный ритм жизни ставит новые условия. Раньше для выживания человеку приходилось много двигаться, сегодня же такой необходимости нет. Читать далее
Заряжаемся энергией. Как зарядиться энергией на весь день, всего за 10-15 минут? Энергичная утренняя зарядка поможет избавиться от сонливости и вялости.
Заряжаемся энергией на весь день. Польза утренней зарядки не оспорима. Делать зарядку по утрам – очень полезная привычка, которая помогает повысить работоспособность, сохранить фигуру, сбросить лишний вес. Утренняя зарядка заставляет кровь двигаться по сосудам интенсивнее. Читать далее
Делаем талию. За окнами весна, совсем скоро наступит долгожданное лето. Так хочется выглядеть красивой, избавиться от появившегося за зиму животика. Для этого выберем упражнения, которые укрепят мышцы поясницы и пресса. Придется позаниматься регулярно примерно в течение 1,5-2 месяцев. Делаем талию Читать далее
Упражнения для мышц живота. Плоский живот, пусть не плоский, но не выпячивающийся – мечта каждой женщины. С возрастом, особенно если мы не занимаемся физическим трудом, наши мышцы ослабевают, а после и провисают. Старость еще никто не отменял. Поэтому, чтобы сохранить тонус мышц, нужно регулярно выполнять специальные упражнения. Читать далее
Упражнения для мышц нижней конечности. Силовые упражнения столь популярные в наши дни, основаны на проработке мышц и росте их массы. Сегодня поговорим о мышцах нижней конечности, которые отвечают за упругость и красивую форму ног и бедер.
Мышцы нижних конечностей подразделяются на мышцы пояса нижней конечности (мышцы таза), мышцы бедра, голени и мышцы стопы. Читать далее
Как сделать ягодицы красивыми. Округлые красивые ягодицы, всегда притягивают мужские взгляды, как магнит. Еще бы, ведь это в буквальном смысле выдающееся достоинство женского тела «выигрышно» смотрится в любой одежде. Читать далее
Новая жизнь. Упражнения, которые вам подходят. Один из мифов относительно физических упражнений гласит: придется приложить много усилий, чтобы добиться какого либо результата. Но это не так, потому что даже самые простые занятия, например ходьба, оказывают хорошее действие. Читать далее
Благородная осанка. Осанка – это непроизвольное привычное положение человека в состоянии покоя и в движении. Осанку мы формируем сами.
Красивая горделивая осанка — это не только эффектная внешность, но и крепкий корсет связок, мышц, и здоровый позвоночник! Кто из нас не мечтает об этом? Читать далее