Чтобы сохранить бюст в прекрасной форме — не сутультесь! Старайтесь держать мышцы шеи и плеч в тонусе. Очень полезны плавание и игры в теннис и бадминтон.

А для тех у кого нет времени на бассейн, я предлагаю комплекс упражнений, которые эффективно укрепляют мышечный корсет и сохраняют красивую форму груди. Читать далее →

Об упругом плоском животе мечтает женщина любого возраста. Кроме того, укрепляя  пресс, уменьшаем талию.  Приблизив мечту, займемся делом.

Выберите любой комплекс упражнения или чередуйте их через 2 недели. Читать далее →