Резкие перепады температур. Влияние погоды на человеческий организм многогранно и в ряде случаев не до конца выяснено.

Резкое изменение температуры окружающей среды может вызвать стресс для организма и повлиять на его работу.

Высокая температура

В летнее время, например, это высокая температура воздуха, высокая влажность и низкое атмосферное давление. Резкое потепление особенно плохо влияет на сердечников. У них учащается сердцебиение, усиливается потоотделение, с ним организм теряет важные для сердца соли калия и магния.

Резкие перепады температур. Похолодание

Похолодание вызывает спазм кровеносных сосудов. Из-за резкого снижения температуры воздуха у многих начинает ныть сердце и болеть голова. Поэтому резкое похолодание опасно для сердечников, так как может обернуться гипертоническим кризом или приступом стенокардии.

Резкие перепады температур

Погода не являются непосредственной причиной болезни, а лишь способствует обострению хронического процесса. Даже у здоровых людей с метеочувствительностью, перепады температур  могут оказывать влияние на здоровье. Это проявляется головной болью, головокружением, повышением или понижением нервной возбудимости, нарушением сна, болями в сердце, мышцах и суставах, ощущением скованности в груди и конечностях, снижением работоспособности.

Организм человека стремится поддерживать стабильную температуру тела, чтобы обеспечить нормальное функционирование всех систем. Однако при резких перепадах температур организму может потребоваться время, чтобы адаптироваться к новым условиям. Это может привести к временному снижению иммунитета и увеличению риска заболеваний.

Особенно чувствительны к перепадам температур люди с хроническими заболеваниями, такими как артрит, астма, сердечно-сосудистые заболевания. Им рекомендуется быть особенно внимательными к своему состоянию и при необходимости проконсультироваться с врачом.

Как минимизировать негативное влияние перепадов температур

Чтобы минимизировать негативное влияние перепадов температур на здоровье, рекомендуется:

• одеваться по погоде;
• избегать длительного пребывания на улице в экстремально холодную или жаркую погоду;
• разумно организовать труд и отдых;
• поддерживать здоровый образ жизни, включая правильное питание, физическую активность и достаточный сон;
• избегать стрессов и переутомления;
• систематически тренировать и закаливать организм.

Если ваше самочувствие и настроение сильно зависят от погоды, включите в свой рацион травяные чаи, морсы, отвар шиповника. Ешьте больше овощей и фруктов и обязательно принимайте витаминные комплексы с микроэлементами.

Но если это не помогает, и вы испытываете такие симптомы, как слабость, головокружение, повышение температуры, кашель или боль, рекомендуется обратиться к врачу для консультации и назначения лечения.