Пирамида здоровья. Что такое хорошее здоровье? Внешне его можно определить по состоянию кожи. Здоровье напрямую зависит от того, что мы пьем и едим, и конечно от нашего восприятия мира, жизненных ситуаций и ответных реакций на них.
Красивая кожа — это отражение хорошего здоровья, которое объединяет физическое, эмоциональное и духовное благополучие человека.
Основа пирамиды здоровья
Основой пирамиды здоровья, ее фундаментом – является отсутствие болезни. Когда человек болеет или перенес травму, необходимо обязательно пройти курс лечения, так как без здорового крепкого фундамента все остальное будет ослаблено.
Следующий уровень пирамиды – хорошее самочувствие, которое зависит от нашего эмоционального состояния и здорового образа жизни. У каждого обязательно должно присутствовать ощущение окружения вниманием и заботой; близкие, личные взаимоотношения; отношение ко всему и ко всем с добротой и любовью, без гнева, зависти и враждебности; выход из состояния одиночества, путем обретения близких связей с другими людьми; чувство удовлетворенности, что вы полностью реализовываете свои способности, умения и таланты.
Обязательно необходима забота о себе, означающая, что вы с уважением относитесь к своему организму и телу: уделяете достаточное количество сну, регулярно занимаетесь физической активностью, сочетаете работу с отдыхом, приятно проводите время, чтобы дать мозгу и организму расслабиться.
Питание пищевыми добавками
Питание здорового организма пищевыми добавками – следующий этап пирамиды здоровья. Биологически активные добавки дают энергию, способствуют правильному развитию, росту и омоложению. Пищевые добавки также необходимы для того, чтобы повысить сопротивляемость организма вредным экологическим воздействиям и воспалительному процессу внутри организма.
Вершина пирамиды – здоровое питание
Вершина пирамиды – здоровое питание. Здоровое питание – это не потребление самых калорийных или наоборот низкокалорийных продуктов. Здоровое питание заключается в том, чтобы есть разнообразные продукты, обязательно прислушиваясь к тому, что говорит ваш организм. Он различными способами даст о себе знать, если вы неправильно питаетесь, недостаточно получаете калорий, не употребляете необходимые питательные вещества, не выпиваете достаточное количество чистой воды.
Недостаточное питание
Недостаточное питание – это самая большая ошибка, очень важно ее не допускать. Но научитесь понимать различие между действительным чувством голода и тягой к еде, так как нужно потреблять больше лишь тех продуктов, которых вам не хватает для полноценного здоровья. Зачастую питание является однообразным, многокалорийным, но неполезным. Потребляемая пища оказывает самое прямое воздействие на физическое и духовное здоровье. От того, что мы едим, зависит скорость работы головного мозга, возникновение и течение хронических болезней, работа иммунной системы и конечно выздоровление.
Любите себя, прислушивайтесь к своему организму и во время реагируйте на сигналы и крики о помощи.
Будьте здоровы!