Смех как защита. Смех — физическая приятная реакция из ритмичных, часто слышимых сокращений диафрагмы и других частей дыхательной системы. Это реакция на определенные внутренние или внешние раздражители.  Чаще всего он считается выражением ряда положительных эмоциональных состояний, таких как веселье, радость, счастье, удовлетворение или облегчение. Читать далее →

Подавление эмоций. На протяжении своей жизни, человек ежедневно сталкивается с ситуациями, которые вызывают в нем позитивные, а порой и негативные эмоции. Из-за страха осуждения, неумения отстаивать свои личные границы, неуверенности в себе и других факторов, человек может подавлять свои эмоции, сам того не осознавая. Намеренное же подавление куда хуже, Читать далее →

Весеннее обострение и как его пережить. С приходом весны мы все чаще слышим выражение «весеннее обострение», но понимаем ли на самом деле, что оно обозначает?

Весеннее обострение — это понятие используется в разговорной речи для обозначения любых изменений эмоционального и физического состояний, совпавших с Читать далее →

Стресс. Как реагирует наш организм на напряжение. Зная, как работает наше тело в условиях стресса, мы сможем контролировать его воздействие на психическое и физическое здоровье, обеспечивая тем самым для себя  гармоничное и качественное существование.

Стресс — это защитный механизм нашего тела, Читать далее →

Аутогенная тренировка. Если вы считаете, что сами с собой говорят только сумасшедшие люди, тогда аутогенные тренировка, скорее всего не для вас. Но если вы человек без предубеждений и придерживайтесь широких взглядов, то, по мнению некоторых медиков, вы едва ли найдёте более эффективную методику для поддержания в хорошем состоянии души и тела. Читать далее →

Самоустановки. Разговор с самим собой может быть полезен для здоровья, особенно если ваши слова поощряют вас, а не угнетают. Самоустановки, представляющие собой короткие, ободряющие высказывания, которые вы сами себе неоднократно повторяете, могут заставить вас поверить в свои силы и подвигнуть на достижение определенной цели. Читать далее →

Личное пространство. В семейной жизни, особенно на начальных этапах, создание комфортной атмосферы для ребенка является одним из ключевых моментов. Одним из важных аспектов этого процесса является обеспечение малышу собственного личного пространства. Но не для всех родителей ясна важность наличия такого пространства для ребенка. Читать далее →

Мама с заботой о себе. Сегодня день матери! Поздравляю всех мам с этим праздником! В ваших заботливых руках счастье этого мира!

Материнство – это прекрасное, но порой очень трудное приключение. Волнения, заботы, бесконечные задачи – все это может оказаться огромным испытанием для нашей физической и эмоциональной выносливости. Читать далее →

Первые шаги заботы о себе. Вы, наверняка, слышали идею о том, что другие относятся к вам так, как вы относитесь к себе. Психологи рекомендуют: будьте бережны, проявляйте заботу, относитесь к себе с уважением.

А в чем заключается эта пресловутая забота о себе? Как ее понять, как оценить, как пощупать? Читать далее →