Подавление эмоций. На протяжении своей жизни, человек ежедневно сталкивается с ситуациями, которые вызывают в нем позитивные, а порой и негативные эмоции. Из-за страха осуждения, неумения отстаивать свои личные границы, неуверенности в себе и других факторов, человек может подавлять свои эмоции, сам того не осознавая. Намеренное же подавление куда хуже, потому что он осознает, что это плохо, но продолжает это делать. Некоторые возразят, мол не все ведь знают, чем чревато подавление эмоций, поэтому я решила написать статью, чтобы более подробно рассмотреть эту тему.

Как и почему мы подавляем эмоции?

Страх осуждения и быть отвергнутым обществом. Человек все-таки социальное существо, поэтому социум крайне важен для нас. Мы часто вынуждены идти на уступки и затыкать самих себя, потому что другой человек может негативно отреагировать на наши эмоции, поведение и слова. Такой страх не всегда подкрепляется какими-то рациональными фактами, а порой возникает вообще на пустом месте.

А сам страх может возникнуть из-за неуверенности в себе и неумении отстаивать свои личные границы. Потому что, как правило, уверенный в себе человек не боится обозначить какое отношение к себе не приемлет и спокойно показывает, если ему что-то не нравится.

Бывают и такие ситуации, когда мы не можем сказать то, что думаем или отреагировать так, как хотим, потому что кто-то является дорогим для нас человек, который близко к сердцу воспримет такую ситуацию.

Например, родитель. Не всегда получается грамотно сказать маме, что ее слова или действия вызывают в нас негативные эмоции. Мы подавляем свое недовольство, которое в последствии может перерасти в пассивную агрессию или конфликты с семьей из-за недосказанности и недопонимания.

Ну и самое интересное, расчет на эмпатию со стороны другого человека. Когда вам что-то не нравится и вы ждете, что ваш друг, коллега или просто знакомый сам это поймет. Но люди не ясновидящие, они не могут с точностью предположить, что конкретно не так и исправить это. Да, и по идее, другой человек не обязан этого делать. Я не спорю, что эмпатия крайне важна в нашей жизни, но нельзя полностью перекладывать ответственность на нее. Важно говорить, а не обижаться на человека и наказывать его молчанием.

Подавление эмоций. Последствия подавления эмоций

Хотя на первый взгляд может казаться, что подавляя эмоции мы избегаем проблем в общении и делаем себе одолжение, на самом деле все совсем не так. Подавление эмоций наносит вред нашему психологическому и физическому здоровью. Подавление эмоций — это подавление себя, что в последствии ведет к внутреличностному конфликту и стрессу.

Основным последствиями такого подавления на психическое состояние являются повышенная тревожность, пассивная и активная агрессия, также депрессия.

Главным физическим проявлением, зачастую могут быть психосоматические заболевания. Ну и конечно, много теорий и исследований вокруг подавления эмоций и возникновения онкологии. Хотя это не доказано, но отвергать такой вариант развития событий не стоит. Подробнее поговорим о психоматике далее.

Психосоматика из-за подавления эмоций

Психосоматические заболевания – это болезни, которые основаны на психологическом факторе, но проявляются в физических симптомах. Это некие сигналы тела о нарушениях в психическом состоянии человека.

Самые распространенные психосоматические заболевания — это бронхиальная астма, заболевания желудка (гастрит, язва желудка или двенадцатиперстной кишки), аллергия, дерматит или экзема, ишемические болезни сердца, ожирение и еще многое другое. Психосоматические проявления не всегда переходят в диагнозы. Все начинается с болей в различных частях тела.

Например, постоянное подавление гнева или стресса может привести к хронической мышечной напряженности, что в свою очередь может стать причиной болей в спине или мигреней. Подавление горя или печали ослабляет иммунную систему и увеличивает риск развития инфекционных заболеваний.

Подавление эмоций. Возникновение невроза

Одним из самых серьезных последствий подавления эмоций является возникновение невроза. Невроз – это психическое расстройство, характеризующееся повышенной тревожностью, страхами, навязчивыми мыслями и другими симптомами.

Подавление эмоций может стать катализатором для развития невротических состояний. Когда человек не находит способа адекватно выразить свои чувства, они накапливаются внутри и могут привести к нарушению психического равновесия. В результате человек начинает испытывать постоянное беспокойство, напряжение и даже панику.

Если вы считаете, что подавляя свои эмоции вы избегаете лишних проблем и это безопасно, то надеюсь, что моя статья вас переубедила. Будьте внимательны к своим чувствам, эмоциям и состояниям. Нужно бережно относится к себе, потому что порой никто о нас не позаботится кроме нас самих.

О.Стрелкина. Психолог, Семейный Женский психолог