Весеннее обострение и как его пережить. С приходом весны мы все чаще слышим выражение «весеннее обострение», но понимаем ли на самом деле, что оно обозначает?

Весеннее обострение — это понятие используется в разговорной речи для обозначения любых изменений эмоционального и физического состояний, совпавших с началом весны, которые выражаются яркой, порой нестабильной эмоциональностью, внезапной активностью и повышенной продуктивностью либо, напротив, апатией и усталостью.

Как проявляется весеннее обострение

Весной люди испытывают частую смену настроения, раздражительность, конфликтность, апатию, повышенное чувство тревоги. И это касается не только людей с психическими расстройствами, но и здоровых. Это могут быть симптомы авитаминоза, переутомления, усталости от работы, личные переживания. Но это могут быть и признаки какой-либо болезни. Например, депрессии.

Жертвами весеннего обострения могут стать представители любого пола и возраста. Однако каждый переживает его по-своему. Так мужчины по своей природе более эмоционально замкнуты, чем женщины. У женщин в весенний период могут наблюдаться эмоциональные перепады — настроение меняется от приподнятого до депрессивного.

В ряде случаев усилением проявления психических расстройств. Весеннее обострение, означающее подобное ухудшение, бывает присуще людям с биполярным аффективным расстройством. При данном заболевании люди испытывают состояния депрессии или мании (эмоционального подъема) с соответствующими симптомами. Маниакальное состояние при весеннем обострении может выражаться в раздражительности, вспыльчивости, агрессивности.

Что указывает на маниакальное состояние:

• Приподнятое настроение;
• Активное мышление, повышенная сообразительность;
• Ускоренная двигательная активность;
• Потребность в меньшем количестве сна.

Что указывает на депрессивное состояние:

• Ухудшение настроения;
• Замедление мыслительного процесса;
• Снижение речевой активности, молчаливость;
• Склонность к оцепенению, неподвижности;
• Сонливость.

Если перепады с такими состояниями длятся у человека на протяжении недель, ему необходимо обращаться к специалисту.

Весеннее обострение. Как справиться с весенним обострением?

Важно соблюдать режим сна и отдыха (высыпаться  и учиться расслабляться);

Правильно питаться и насыщать организм витаминами и минералами;

Чаще бывать на свежем воздухе;

Заниматься спортом или делать гимнастику по утрам;

Подпитывать себя положительными эмоциями, окружить себя общением с приятными людьми и исключить негатив из жизни. Сложно, но это того стоит.

Если одолевает весеннее обострение, стоит перенаправить появившуюся новую энергию и сосредоточиться на тех факторах жизни, которые находятся в зоне влияния — например, на семейных вопросах и воспитании детей, на работе, хобби или освоении новых навыков.