Самомассаж живота

Массаж живота лучше не проводить самостоятельно, если у Вас есть даже малейшие намеки на «женские» проблемы, так область живота очень чувствительная. Нельзя применять и разогревающие средства (массажный крем, термогели).

Если же все в порядке (лучше проконсультироваться с врачом), выполняйте движения только по направлению часовой стрелки, от центра к спине.  Для самомассажа допустимы поглаживания, растирания и легкое поколачивание фалангами пальцев. Как обычно начните и заканчивайте самомассаж живота поглаживанием.

Массаж живота способствует уменьшению жировых отложений и  стимулирует работу внутренних органов.

Самомассаж ягодиц

Одно из самых привлекательных частей  женского тела — ягодицы, если они конечно подтянуты и ухожены.   Но к сожалению со временем форма попки меняется не в лучшую сторону, а целлюлит обожает именно эти места.

Такой массаж поможет Вам скорректировать форму, придаст дополнительный тонус мышцам, поможет избавиться от целлюлитных образований. 

Нанесите достаточное количество массажного крема на область ягодиц. Массировать начните обеими руками с поглаживания. Когда кожа разогреется и приобретет красноватый оттенок, переходите к разминанию. Захватите одной рукой кожу с подкожным жиром и мягко совершите вращательное движение, затем отпустите. Выполняйте данное движение с усилием, но аккуратно. Затем переходите к легким щипкам и закончите самомассаж поглаживанием.

В следующий раз поговорим о самомассаже кистей, рук и плечевого пояса.

Всегда с Вами, Любовь