Самомассаж ягодиц и живота

massazh-zhivota  Самомассаж живота

Массаж живота лучше не проводить самостоятельно, если у Вас есть даже малейшие намеки на «женские» проблемы, так область живота очень чувствительная. Нельзя применять и разогревающие средства (массажный крем, термогели).

Если же все в порядке (лучше проконсультироваться с врачом), выполняйте движения только по направлению часовой стрелки, от центра к спине.  Для самомассажа допустимы поглаживания, растирания и легкое поколачивание фалангами пальцев. Как обычно начните и заканчивайте самомассаж живота поглаживанием.

Массаж живота способствует уменьшению жировых отложений и  стимулирует работу внутренних органов.

Самомассаж ягодиц

Одно из самых привлекательных частей  женского тела — ягодицы, если они конечно подтянуты и ухожены.   Но к сожалению со временем форма попки меняется не в лучшую сторону, а целлюлит обожает именно эти места.

Такой массаж поможет Вам скорректировать форму, придаст дополнительный тонус мышцам, поможет избавиться от целлюлитных образований. samomassazh-yagodits

Нанесите достаточное количество массажного крема на область ягодиц. Массировать начните обеими руками с поглаживания. Когда кожа разогреется и приобретет красноватый оттенок, переходите к разминанию. Захватите одной рукой кожу с подкожным жиром и мягко совершите вращательное движение, затем отпустите. Выполняйте данное движение с усилием, но аккуратно. Затем переходите к легким щипкам и закончите самомассаж поглаживанием.

В следующий раз поговорим о самомассаже кистей, рук и плечевого пояса.

Всегда с Вами, Любовь

Желаете добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.