Фототерапия или светолечение. Поздняя осень с психологической точки зрения — сложный период для многих: день за днем солнца светит все меньше, за окном низкое серое небо, темная земля. Световой день быстро убывает, утром еще темно, вечером уже темно. Слякоть, понижается температура, наступают холода, дует пронзительный ветер.

О пользе света

Медицина находит свету всё новые области применения, например, свет способен увеличить активность белых кровяных телец в их борьбе с заболеваниями, справиться с дрожью, избавить от депрессии, очистить кожу от псориаза и экземы.

Нервная система человека формируется и развивается только в условиях достаточного количества солнечного света. Естественный дневной свет поднимает человеку настроение.

Что такое светолечение

Светолечение — вид лечения, когда пациент подвергается воздействию солнечного света или яркого света от искусственных источников с определёнными длинами волн, в течение определённого предписанного врачом времени, а иногда также в строго определённое время суток.

Фототерапия  обладает доказанной клинической эффективностью в лечении обыкновенных угрей, сезонных расстройств и несезонных депрессий, является частью лечения при «синдроме позднего засыпания».

Депрессия ранних сумерек

Существует область, в которой свет может помочь многим людям в лечении сезонных расстройств — одной из форм зимней депрессии, которая в наиболее сложных её проявлениях мешает людям нормально работать и поддерживать добрые отношения с окружающими. Это расстройство наряду с более его лёгкой его формой — ухудшением настроения зимой и поздней осенью — поражают ежегодно около 35 млн. человек.

Светолечение при сезонном расстройстве

Сезонное расстройство характеризуется тенденцией к увеличению продолжительности сна (до 14:00 в сутки), тягой к пище, содержащей больше углеводов и к сладкому и повышенной раздражительности. Раньше эти симптомы лечили медицинскими препаратами антидепрессантами. Для лечения требовалось несколько недель и далеко не всегда достигался желаемый эффект. Хороший результаты были получены за 2-4 дня использования особых световых боксов, с помощью которых пациент находился напротив источника света ежедневно примерно в течение часа. Лучшем временем считаются утренние и дневные часы.

Дополнительное количество световой энергии

Как же может помочь дополнительное количество световой энергии? Известно, что нервные импульсы, создаваемые световыми волнами, достигают гипоталамуса – центра головного мозга, контролирующего жизненные функции организма: сон, еду, половые инстинкты и настроение.

Фототерапия. Яркость света при лечении сезонных расстройств

Однако яркость света при лечении сезонных расстройств остаётся фактором спорным. Используется боксы со световым излучением. Самый эффективный бокс тот, который предлагает свет полного спектра (то есть более всего сходен с солнечным светом) и снабжён таймером и устройством, регулирующий яркость. Многие устанавливают таймер на то время, когда они ещё спят.