Где взять энергию, когда природа угасает? Чем ближе холодное время года, тем меньше жизненных сил остается, так кажется на первый взгляд…
- «Где брать энергию?»
- «Столько надо сделать, а сил нет»
- «Ничего не хочется. Только лежать»
Вопросы про энергию входят в топ лист по популярности задаваемых вопросов психологам.
Где взять энергию? Ответ психолога
Любой поиск ответа на вопрос «где брать энергию» начинаем с поиска «дыр», в которые энергия сливается.
Для этого нужно помониторить свой день. С момента пробуждения до момента засыпания.
Одна моя клиентка осознала, что из-за своей хорошести, она тратила от 3 до 4 часов в день на общение, вернее, на выслушивание жалоб бабули-соседки по лестничной площадке (та ее всегда караулила после работы), на подруг и коллег, которые звонили и начинали разговор с фразы «Я буквально на пару минут…», а заканчивали свой часовой монолог словами: «фух, вот поговорили и полегчало»…
Когда она подсчитала, что 3 часа в день — это 21 час в неделю и 93 часа в месяц, нужно ли говорить, что с ней произошло!
«Я ловушка, в которую сливают все сплетни кому не лень! Им удобно, а мне не ловко остановить человека. А ведь это моя жизнь» — ее слова сквозь слёзы.
После такого псевдообщения, ничего не хотелось делать, не было сил даже сходить принять душ.
«Куда уходит моя энергия? На что или кого я ее трачу?» — с этих вопросов необходимо начинать!
Вот варианты, с чем я сталкиваюсь при работе с таким запросом:
- Навязчивые мысли — когда в голове крутится одно и то же непрерывно.
- Автоматические мысли из серии «а вдруг…»: а вдруг не получится, а вдруг он мне откажет.
- Соцсети. Зашёл на минутку, застрял на час. За этим стоит, часто, уход от скучной реальности.
- Патологическое спасательство. Спасатель не живет своей жизнью, зато активно включён в жизни других людей.
- Желание соответствовать образу «хорошей девочки». Описанный выше вариант с моей клиенткой.
- Ненавистная работа или работа без смысла. Когда человек не на своём месте. Или профессионально выгорел. Или не видит никакой пользы от своей деятельности. Или перерос свою работу, но бриться уводиться и менять профориентацию.
- Рутина. Каждый день одно и то же. А в жизни должен быть и праздник!
И много ещё что…
Убрав «дыру» из своей жизни. Да хотя бы сначала просто ее осознав, уже энергия пойдёт вверх.
Куда уходит ваша энергия?