«Боюсь старости, немощности и болезней! Возраст испортит мою жизнь и может привести к тяжелой болезни!» — пожаловалась мне красивая женщина накануне своего сорокалетия.
В этой статье разберемся, как перестать бояться болезней, связанных с возрастом.
Как перестать бояться старости дряхлости и болезней
Какие болезни могут прийти с возрастом?
Болезни делятся на две группы:
Заболевания, которые зависят от нас.
Они связаны с нашим образом жизни и приходят с возрастом. Например, злоупотребление алкоголем приводит к заболеваниям печени, а неправильное питание к сердечно-сосудистым заболеваниям. Стенки сосудов забиваются неправильными жирами, просвет сосуда становится очень маленьким, что может приводить к инфарктам или инсультам.
Мы можем влиять на то, чтобы эти заболевание обошли нас стороной:
- правильно питаться;
- пить жидкости 1,5 литра в день;
- не курить и не пить;
- заниматься физической нагрузкой, во время которой наши сосуды работают: сужаются и расширяются.
Заболевания-несчастные случаи.
Они не связаы с возрастом, их практически невозможно предсказать или заранее заметить. К ним нужно относиться, как к несчастным случаям, который может быть, а может и не быть.
Как перестать бояться тяжелой болезни?
Каждый третий россиянин страдает канцерофобией, то есть очень боится онкологии. Если вас пугает старение из-за риска заболеть этим, подумайте вот о чем: онкологией болеют люди любых возрастов. Такая болезнь — это несчастный случай, который может случиться, а может, и нет. Мы практически не можем на это повлиять ни питанием, ни образом жизни.
Все, что мы можем сделать — это быть внимательными к своему здоровью.
Тяжелая болезнь может быть излечена, обнаружена на ранней стадии или привести к худшему, но это будет несчастный случай, как авиа или автокатастрофа.
Это вне зоны нашего влияния: боимся мы или нет, оно случится, если так суждено.
Хотите избежать болезней, связанных с возрастом?
- Ведите здоровый образ жизни;
- заботьтесь о своем физическом и ментальном здоровье.
Забота о хорошем настроении и отсутствии стрессов — прямая забота о физическом здоровье, потому что многие заболевания носят психосоматический характер.
Направьте тревогу о тяжелых заболеваниях не на панический страх об увеличении цифр вашего возраста, а на внимательную и тщательную заботу о здоровье, независимо от того, сколько вам сейчас лет.
*Психолог Ольга Светлая