Как побороть хроническую усталость. Зимой нам намного сложнее справляться с физическими и нервными нагрузками. Многие из нас чувствуют упадок сил. Что же делать, чтобы вновь почувствовать радость, и вкус к жизни? Как побороть хроническую усталость?

Чтобы не доводить организм до серьезного заболевания, снимайте физическое и нервное перенапряжение с помощью домашних и доступных средств, которые  помогают восстановить энергию и предотвратить истощение сил.

• Зимой когда организм тратит много энергии на восстановление сил , особенно важно высыпаться и спать не менее 7-8 часов. К тому же женщинам для хорошего самочувствия необходимо спать в среднем на  30-60 минут больше, чем мужчинам. Связано это с тем, что у мужчин в течение дня работает только одно полушарие мозга, а у женщин сразу оба. Женщины практически всегда находятся в процессе решения сразу нескольких задач, вопросов одновременно. Поэтому для восстановления умственной деятельности женщинам требуется больше времени.

• Зимой отрицательно влияют на нервную систему короткий световой день и скудная цветовая гамм, иногда вызывая стресс и усталость. Усильте искусственно световое освещение и добавьте в интерьер предметы солнечных цветов и оттенков.

• Пополнить внутреннюю энергию поможет и тепло. Поэтому необходимо одеваться по погоде не только на улице, но и в помещении. Если нет противопоказаний ходите в баню, сауну, принимайте теплую ванну.

• Употребляйте богатую витаминами пищу, особенно растительного происхождения, а вот углеводы постарайтесь употреблять по минимуму.

• Прекрасно помогают справиться с зимней хандрой травяные чаи. Пейте их горячими, теплыми, по желанию с медом.

В следующей статье обязательно предложу несколько рецептов тонизирующего травяного чая.

Отличного всем настроения! Всегда с Вами, Любовь.