Обо всем по-немногу

Обо всем по-немногуОбо всем по-немногу. Желаете улучшить свое здоровье? 

Сельдерей улучшает обмен веществ и формулу крови, устраняет отеки, делает кожу молодой и упругой, а взгляд острым.

В клубнике содержится вещество физетин, улучшающее память.

Брокколи не только прекрасный поставщик витаминов C, PP, K  и бетакаротина. Доказано, что в ее ростках и соцветиях     содержится сульфорапан — вещество, обладающее противомикробным действием, уничтожающее бактерию, вызывающую язву желудка и гастриты.

Жгучий перчик «разгонит» обмен веществ в организме. Кроме того он поднимает температуру тела, что приводит к выведению токсинов из организма.

Вещество капсаицин, которому острый перец обязан жгучим вкусом, помогает успешно бороться с онкологией, считают учёные из Ноттингемского университета. Оно активизирует часть клеток, что обеспечивает их энергией, благодаря чему злокачественные клетки получают режим самоуничтожения.  Кстати, особенно много капсаицина в семечках и перегородках стручкового перца- они-то и самые  острые.

Свежемолотый душистый перец придаст любому блюду особый аромат, что вызовет аппетит.

Сладкий перец тоже улучшает аппетит и пищеварение,  предотвращает приступы мигрени, улучшает зрение, укрепляет кровеносные сосуды, снижает риск сердечных заболеваний, препятствует развитию склероза, выводит излишки холестерина, повышает иммунитет. В сладком перце большое содержание витаминов и микроэлементов. Кроме того в нем содержатся фолиевая кислота, минеральные соли, пектины, яблочная и лимонная кислоты.

Горчица. Этот продукт усиливает выделение желудочного сока и улучшает работу желудочно-кишечного тракта.

Апельсины. После приема этого  фрукта чувство сытости сохраняется около 4 часов.

Малина. Эта ягода ускоряет метаболизм. К тому же в 100 граммах малины содержится всего 44 ккал.

Бобовые помогут Вашему организму выработать живительное антивозрастное вещество, называемое гиалуроновой  кислотой. С возрастом ее содержание уменьшается, но употребление в пищу бобовых решает эту проблему.

 Будьте здоровы!