Жизнь без стресса

zhizn-bez-stressaКак определить, чем вызван стресс?

Часто состояние стресса, вызвано неумением, определить для себя четкие жизненные приоритеты:

Что Вы добились в жизни?

Что Вы умеете?

Какова Ваша востребованность в работе, жизни?

Не испытываете ли вы постоянно чувство одиночества?

Что такое стресс

Возможно стресс — это страх перед будущим? Страх перед чем-то новым?

Страх перед чем-то ответственным? Страх потери кого-либо или чего-то?                                                  

Реакция на неприятного Вам человека, постоянно причинявшего душевную боль?           

Мы все индивидуальны и каждый организм имеет свои характерные особенности. Если Вы стали замечать у себя признаки стрессового напряжения, то в первую очередь необходимо выявить их причины. Устранить причины стресса легче, чем его последствия. Постарайтесь разобраться, что Вы испытываете: тревогу, страх, беспокойство, одиночество или безысходность? Попробуйте выяснить, причины, вызывающие чувство тревоги, страха, неуверенности, обиды. Что пугает Вас?  Одним словом определить, чем вызван стресс и как он на Вас повлиял.

Всегда поможет если поочередно выбирать возможную причину

Вам поможет если Вы поочередно, будете выбирать возможную причину, и наблюдать что было бы, если этого не произошло.

Например, на Вас навалилась масса неудач: неурядицы в семье, неприятности на работе, проблемы со здоровьем и т. д.

Начнем с неприятностей на работе. Представьте, что у Вас все уладилось в коллективе на работе. На остальные проблемы не концентрируйте внимание. Как Вы себя ощущаете? Внимательно прислушивайтесь к своему внутреннему ощущению. Вам стало легче? Нет?  

Неурядицы в семье. В семье воцарились мир и взаимопонимание. Что Вы чувствуете? Вам стало лучше на душе? Появилось чувство освобождения?  Нет?

Возможно проблемы со здоровьем? Представьте, что Вы сейчас здоровы или разрешились, какие то незначительные вопросы, в отношении здоровья. Вам будет хорошо и комфортно? Да? Значит это и есть основная причина стресса.

Конечно, это образный пример. Ситуации бывают разные и в каждой ситуации своя боль. Именно этой проблеме нужно уделить внимание и сопоставить различные варианты решения, возможно, придется прибегнуть к посторонней помощи.  

Наше тело – это храм, который мы сами строим и разрушаем всю свою жизнь. Наш организм способен исцелять себя сам, он разговаривает с нами, предупреждая об изменениях и проблемах, но мы не слышим его и не умеем слушать. Единственный язык, который мы понимаем – это боль. Но это уже не разговор, а крик. Но и его мы порой не желаем слышать, игнорируем и заглушаем с помощью лекарств:  болеутоляющих, анальгетиков, спазмолитиков.

Многие привыкли справляться  со стрессом с помощью успокоительных,  антидепрессантов и алкоголя. Они не задумываются, что может возникнуть зависимость, с которой без помощи специалиста уже не справиться.

Борьба со стрессом – это борьба, прежде всего с собой, со своим внутренним миром. В такие моменты, кажется: время — остановилось.

Stressovoe-sostoyanieИ все равно чаще всего со стрессом мы можем справиться сами.

Как же вести себя в такой ситуации? Является ли стресс на самом деле ловушкой? Фактически стресс (стрессовое состояние) – это не только то, чего вы можете избежать, но и сила, которую можно использовать себе на пользу. Не надо бежать от него и пытаться сразу искать помощи у специалистов. Ведь в большинстве случаев стресс – это не следствие проблемы, а  индивидуальная  реакция на проблему. А реакция в свою очередь определяется восприятием проблемы.

Каждая проблема, с которой Вы сталкиваетесь в жизни, может быть рассмотрена как шанс показать, как Вы можете с нею справиться.

Как же справиться со стрессом? Вы найдете здесь.

Жизнь без стресса: 8 комментариев

  1. Лидия

    Когда-то благодаря занятиям в Академии Развития Сознания (genodrevo.ru) научилась справляться со стрессовыми ситуациями, а отрабатывая миги, вообще избегать стрессов.

    1. Любовь Комарова Автор записи

      Как интересно, Лидия, и здорово! Значит Вы просто научились управлять своими эмоциями в любой ситуации.

  2. Ольга Суворова

    Стресс не всегда носит негативную окраску, даже сильные позитивные эмоции организмом воспринимаются, как стресс. А есть еще понятие «тихого стресса» — это чрезмерные переживания и забота, тоска, тревожность — все это явления «тихого стресса». А от подобных эмоций, как негативных, так и позитивных, не так-то просто избавиться…

    1. Любовь Комарова Автор записи

      Да, Ольга, хорошие, но сильные эмоции — это тоже стресс для организма. И не известно как он с этим справиться в данной ситуации. Для этого и нужно уметь управлять собой (своими эмоциями). А тихий стресс, который Вы описываете — это уже депрессивное состояние. Одному сложно справиться в такой ситуации, человек не видит себя со стороны, он надевает «кокон» обиды, тревоги, тоски, чрезмерной заботы и т.д., но можно. Для этого и написана моя электронная книга «Стресс-разрушитель. Лекарство от стресса». В ней приведены все возможные способы, основанные и на личном опыте.

  3. Николай

    По-моему понятия стресс и страх совершенно разные вещи. Со стрессом можно бороться, со страхом нет. Стресс можно нейтрализовать или ослабить (есть реальные приёмы), страхи — это фобия.

    1. Любовь Комарова Автор записи

      Николай, во время стресса ощущение страха увеличивается, так как человек становиться более ранимым. Но с некоторыми страхами можно бороться, не в состоянии стресса конечно. Поборов какой-то страх (действие, объект, субъект и т.д.)один раз, перестаешь бояться навсегда. Поэтому я с Вами не совсем согласна. Со страхами тоже можно бороться и нужно! По себе знаю. Спасибо, что заглянули ко мне в гости.

  4. Ирина

    Необходимо научиться управлять своим отношением к тем или иным ситуациям, тогда справляться со стрессами будем намного проще.

    1. Любовь Комарова Автор записи

      Да, Ирина, стресс обусловлен реакцией восприятия проблемы.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.