Лимонная диета. Если вы решили быстро похудеть, то сегодня речь пойдет об эффективном способе — лимонной диете (быстрой и агрессивной), при которой вы потеряете несколько кг веса всего лишь за неделю. Тысячи женщин уже испробовали на себе чудодейственные свойства этого кислого фрукта. Некоторым посчастливилось сбросить от 5 до 10 кг веса. А вот другие предупреждают, что наряду с плюсами эта диета имеет многочисленные минусы…
Лимон способствует очищению организма, а именно – крови и лимфы, что позволяет нормализовать обмен веществ в организме, а значит на долго избавиться не только от лишнего веса, но и от болезней. Лимонная диета. Все о лимонной диете
Лимонная диета. Плюсы лимонной диеты
- Лимон ускоряет обмен веществ, расщепляет жиры, уменьшает чувство голода, а также усиливают выделение желудочного сока (улучшает пищеварение).
- Цедра и сок продляют ощущение чувства сытости и регулируют уровень инсулина в крови.
- Не требует особых затрат.
- Быстрое достижение результата.
- Нет необходимости в голодание.
- Обогащение организма витаминами, пектинами и клетчаткой.
- Такая диета возможна несколько раз в год. Лимонная диета.
Минусы лимонной диеты
- Не подходит людям с повышенной кислотностью желудка, различными заболеваниями желудочно-кишечного тракта, язвами, аллергией и при многих других заболеваниях. Лимонная диета.
- Не поможет спортсменам «пожечь» мышцы.
- Лимонная кислота разрушает эмаль зубов, поэтому следует полоскать рот раствором из 1 чайной ложки соды, разведенной в одном стакане воды.
- Самое главное перед такой диетой нужно проконсультироваться с врачом.
Принципы лимонной диеты:
- Воду с лимонным соком желательно выпивать за час до еды.
- Необходим усиленный питьевой режим. Допустимы: минеральная вода, чай и какао. Сладкие соки запрещены.
- Цедру можно смешивать с мёдом и есть. Лимон добавляют в салаты, а сок используют как подливу к мясу, рыбе и овощам.
- Запрещены сложные жиры, сладости, выпечка, десерты и консервы.
Вариант №1: (не более 5 дней).
Завтрак: фруктовый салат, теплая вода с лимонным соком.
Обед: гречневая каша, тушеное мясо с томатным соусом и лимонным соком, салат из овощей.
Полдник: стакан простокваши, цедра лимона с медом, хлебец из бездрожжевого теста.
Ужин: паровая рыба в горчично-лимонном соусе, какао.
Вариант №2: (14 дней).
1-й день – выжать 1 лимон на 1 ст. воды и выпить в течение дня.
2 день — выжать 2 лимона на 2 стакана воды.
3 день — выжать 3 лимона на 3 стакана воды.
4 день — 4 лимона на 4 стакана воды.
5 день — 5 лимонов на 5 стаканов воды.
6 день — 6 лимонов на 6 стаканов воды.
7 день — в трехлитровую банку с водой выжать 3 лимона, положить ложку меда и выпить в течение дня.
Далее уменьшаем количество:
8 день — выжать 6 лимонов на 6 стаканов воды.
9 день — выжать 5 лимонов на 5 стаканов воды.
10 день — 4 лимона на 4 стакана воды.
11 день — 3 лимона на 3 стакана воды.
12 день — 2 лимона на 2 стакана воды.
13 день — 1 лимон на 1 стакана воды.
На 14-й день – 3 лимона на 3 л. воды с ложкой меда. Выпить в течение дня.
Питаться на свое усмотрение, но учитывая рекомендации по данной диете. Самое главное во время лимонной диеты не употреблять сахар. Но можно позволить себе в течение недели съесть плитку шоколада. Лимонная диета. Все о лимонной диете
Удачи!