Молодильные продукты для здоровья и красоты

korzina-s-jablokamiЕщё в глубокой древности лекари знали о том, что еда влияет не только на физическое, но и на психическое состояние человека, его разум и сознание. Есть продукты, которые дают силу и энергию организму, замедляют процессы старения и помогают телу «служить верой и правдой» до глубокой старости. Какие же из них стоит включить в свой рацион, чтобы надолго сохранить молодость и здоровье?

Молодильные продукты для здоровья и красоты

Яблоки

Многим известна знаменитая английская пословица о том, что всего 1 яблоко в день спасет от посещения врачей. И действительно, эти привычные в каждом доме фрукты содержат множество полезных витаминов и микроэлементов, которые помогают работе сердца, укрепляют сосуды. Яблоки богаты кверцетином —  особенным веществом, обладающим противовоспалительным эффектом, и даже может  защищать от рака. Кроме того, эти фрукты  снижают риск развития болезней Альцгеймера и считаются отличным диетическим продуктом. Они полезны в любом возрасте, но при заболевании ЖКХ яблоки лучше употреблять в запеченными.jabloko-zapechennoe-s-medom

Виноград

Это ягода (виноград) является природным антиоксидантом, снижает слипание тромбоцитов, предупреждает развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы. Употребление винограда не даёт резких скачков сахара в крови.

Ягоды

Любые виды ягод является источником огромного количества антиоксидантов, повышающие защитные силы организма и предотвращающих множество самых разных болезней. Исследование Гарвардского университета показали, что порция клубники или черники в неделю помогает улучшить когнитивные функции в пожилом возрасте. Ягоды можно есть даже при диабете.

Орехи

Орехи чень полезны. В списке молодильных продуктов особое место занимают все виды орехов, в том числе и арахис. Учёные считают, что регулярное употребление орехов и блюд с ними снижает риск смерти от инсулина и сердечных заболеваний на 20%, по сравнению с теми, кто их вообще не ест. Кроме этого, вещества содержащиеся в орехах помогают снижать уровень «плохого» холестерина, обеспечивают организм достаточным количеством витамина Е, который блокирует накопление жировых сгустков в артериях. Даже несколько орешков день способны подарить несколько дополнительных лет жизни.orehi

Капуста

Привычно всем овощ, при чём все его сорта, содержат множество биологически полезных веществ, клетчатки и минералов , замедляющие процессы старения. Капуста насыщена витаминами C и A, марганцем и медью, которые борются с раковыми клетками. А витамин K  заставляет работать белки, отвечающие за рост тканей костей, легких и сердца.kapusta

 

Чечевица

В чечевице на белки приходится 35% калорий. Чечевица способствует улучшению пищеварения, регулирует уровень сахара в крови, помогает снизить массу тела, блокируют развитие раковых клеток. Полезные вещества и микроэлементы, которые в ней содержатся, помогают поддержать здоровье нервной системы и предотвратить атеросклероз.

Перец

Полезны все сорта перца, как сладкие, так и жгучие. Перец-чили снижает тягу к употреблению соли, понижает давление,  а болгарский перец замедляет наступление возрастных изменений в организме.

chesnok-i-perec

 

Чеснок

Чеснок не только придает блюдам пикантный вкус и защищает от вирусных заболеваний. Его употребление стимулирует работу головного мозга, помогает сохранить сердце здоровым и продлевает молодость организма.

Рыба

Жирные сорта рыбы содержит насыщенные кислоты омега-3, которые снижает воспалительные процессы в организме, и продлевают молодость. Регулярное употребление рыбы помогает предупреждать инфаркт, выводить «плохой» холестерин и защищать от болезни сердца. В пожилом возрасте рыба особенно полезно, только её лучше готовить в варёном или запеченном виде.

Молодильные продукты для здоровья и красоты: 7 комментариев

  1. Катя

    Спасибо за очень интересную и полезную статью. Я просто обожаю яблоки и виноград, и кажется не зря 🙂

  2. Алла

    Стараюсь включать их в свой рацион. Только вот орехи редко покупаю, надо исправляться. Спасибо.

  3. Виктория

    Стараюсь чаще включать в рацион перечисленные продукты, чтобы сохранить молодость и здоровье. Ягоды и фрукты освежают, тонизируют, обогащают организм витаминами. Благодарю автора за полезные советы.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.