Большинство из нас предпочитают вредную диету здоровым продуктам питания. Почему? Оказывается именно калорийность, а не вкус и польза заставляет нас есть нездоровую пищу.
Но наступает такое время, когда каждая женщина начинает задумываться о своем здоровье и ей как никогда хочется разгадать секрет вечной молодости. И если Вы подумали о молочных ваннах, медовых обтираниях, омолаживающих диетах, то Вы недалеки от истины.
Омолаживающие диеты действительно существуют, правильнее будет сказать продукты, поддерживающие здоровье всего организма и продлевающие молодость. Но это, скорее всего образ жизни и чем раньше мы начинаем об этом задумываться, чем лучше. Предупредить старение легче, чем потом бороться с морщинами и увяданием кожи.
Молодость проходит очень быстро и чтобы сохранить ее и продлить, необходимо правильно питаться, употребляя продукты с содержанием:
- витамина C, который укрепляет сосуды и участвует в синтезе коллагена. Он содержится в черной смородине, цитрусовых, киви, сладком перце, капусте (брокколи, брюссельской),
- витамина – антиоксиданта E, ешьте курагу, орехи, чернослив, растительные масла, жирную рыбу, и
- меди, она стимулирует выработку коллагена (бобовые, орехи, крупы, печень, морепродукты),
- продукты, содержащие жирные кислоты омега – 3, -6, и -9 (жирная рыба, льняное масло),
- красные и оранжевые фрукты и овощи (содержание бета-каротина в которых способствует обновлению клеток).
А теперь продукты, которые наоборот ускорят процесс старения. К ним относятся:
- сладости (ухудшают состояние кровеносных сосудов, способствуют повышению уровня инсулина в крови и быстрому увяданию кожи).
- соленая пища (повышает давление, губительно действует на коллаген, вследствие чего снижается эластичность кожи),
- фастфуд и все, что содержит транс-жиры (содержащие жиры закупоривают сосуды, кожа теряет эластичность и быстро дряхлеет),
- алкоголь и кофе (обезвоживают организм, тем самым вызывают появление морщин),
- картофель и выпечка (чрезмерное употребление этих продуктов тормозит выработку коллагена и эластина, кожа теряет упругость и эластичность).
Считается, что если каждый день съедать яблоко, но оно непременно поможет сохранить и продлить молодость.
Оставайтесь надолго здоровыми и молодыми!
Всегда с Вами, Любовь.