Уход за ногами. К концу дня ноги гудят, ноют, отекают, шаги становятся медленными и тяжелыми, вместо того, чтобы шагать по земле танцующей походкой. Как снять усталость ног?
Если ноги отекают, значит, вены не справляются с нагрузкой, а это возможно симптом варикозной болезни. Внимательно осмотрите свои многострадальные ноги. Просвечивающиеся сквозь кожу сосудистые звездочки и нити с синюшными мешочками свидетельствуют о болезни вен. Срочно обратитесь к специалисту.
Уставшим за день ступням полезны теплые ножные ванны по вечерам. В воду с температурой 37 градусов C добавьте морскую соль или хвойный концентрат, опустите ноги по щиколотку и расслабьтесь на 10-15 минут.
Уход за ногами. Ванночка из сбора трав
- 1 чайная ложка можжевельника (он снимает боль), по 2 ст. ложки мяты, душицы и лаванды. Насыпьте сбор в мешочек из плотной ткани и опустите в горячую ванну. Подержите ноги по щиколотку в ванночке минут 10-15.
Ванночка из боярышника. Боярышник помогает при нарушении циркуляции крови в ногах (холодные ноги), бледности кожи и усталости ног.
- 50 г цветков боярышника прокипятите в 1 литре воды, процедите. Возьмите 2 таза, в один налейте отвар, в другой — холодную воду. Подержите ноги в отваре 2 минуты, опустите на 10 секунд в холодную воду. Повторите 5 раз, закончив холодной водой.
Вечером перед сном легкими массирующими движениями натрите ноги настойкой из оливкового масла с добавлением нескольких капель эфирного масла лаванды, иланг-иланг или розмарина.
Если ноги отекают, сделайте ванночку из настоя листьев рябины, календулы и полыни горькой. Настой снимает боль и отечность.
- Все компоненты возьмите в равном количестве, залейте из расчета 1 ст. ложка смеси на стакан кипятка и дайте настояться 10 мин. На 1 литр воды добавьте 1 ст. ложку настоя.
При потливости, неприятном запахе, зуде, усталости и тяжести в ногах используйте следующий настой.
- 6 ст. ложки высушенной ромашки заварите 2 литрами кипятка, настаивайте в закрытой посуде в течение часа, процедите. Держите в нем ноги, пока он не остынет.
Сделайте самомассаж ног
Плавными скользящими движениями массируйте ноги от лодыжек вниз и вверх, вдоль икр и бедра.
Расслабьте мышцы икр, осторожно и очень медленно, разминая их пальцами рук.
Поочередно встряхните ногами.
Бальзам для ног
- 50 г оливкового масла, 2 г абрикосового масла, и 5 г масляного раствора витамина A
Тщательно смешайте и налейте в баночку из темного стекла.
Перед применением бальзама подержите ноги в содовой ванночке (1-2 ч ложки питьевой соды на 3 литра воды) в течение 15-20 минут. Бальзам снимает усталость ног, тонизирует весь организм и является прекрасным средством для профилактики шпор, мозолей и трещин.
Здоровья и бодрости! Всегда с Вами, Любовь.
Обычно делаю расслабляющую ванночку для ног с мятой, и иногда использую Троксевазин на ночь, чтобы снять тяжесть с ног.
Да, Ирина, ванночка с мятой обладает охлаждающим эффектом и прекрасно снимает усталость.
Очень помогает даже простая ванночка с тёплой водой. Можно и совместить с массажем.
Да, ноги устают, и сосудистая сеточка в некоторых местах видна. Видимо, пора к врачу.
Ванночки для ног — прекрасное средство, чтобы снять усталость.
Ванночка для ног с мятой-это так приятно, да с массажем! Спасибо за отличные рекомендации по уходу за ногами! Удачи Вам!
Благодарю!
Ванночки и полежать с ногами к верху пока помогает.
Да, поднимать ноги вверх отличное средство от застоя крови и для нормализации кровообращения.
Мой любимый способ снять напряжение с ног — лечь на диван ногами вверх по стене. Через 10 минут намного легче становится.
Согласна — поднимать ноги вверх отличное средство для нормализации кровообращения.
Ванночки с необходимыми травами хорошо снимают усталость и отеки. Когда недостаточно времени на готовку отвара или настоя быстро принимаю стойку вниз-головой. Иногда даже 5 минут хватает, чтобы почувствовать облегчение.
Да, согласна с Вами, Людмила. Прекрасное средство, но не всем можно принимать такое положение по разным медицинским показателям. А вот поднимать ноги вверх доступно практически каждому. И вообще любое поднятие ног вверх полезно, даже незначительное!