Травяные чаи. Многие люди испытывают трудности с засыпанием. Существует несколько видов травяных чаев, которые помогают расслабиться и заснуть ночью. Например, чай с ромашкой или лавандой — прекрасное седативное средство с умиротворяющим ароматом. В чай по желанию можно добавить молоко или мёд. Читать далее
Как нарушение режима сна влияет на здоровье. Чтобы высыпаться, важно соблюдать несколько правил: ложиться в одно и то же время (желательно до 23:00), спать в темном, прохладном помещении, выбирать удобную позу и комфортную кровать для сна, не переедать и не переутомляться перед сном. Читать далее
Вихревая ванна, лечебные свойства. Если вы когда-нибудь сидели на берегу моря и испытывали приятное массирующее воздействие плещущийся вокруг вас воды, то вы можете себе представить, как успокаивает вихревая ванна. Потоки струй вихревой ванны усиливают полезное действие тёплой ванной. Как прикосновение тысячи крошечных пальчиков, пузырьки Читать далее
Правильное питание играет важную роль для нашего здоровья и оказывает огромное влияние на общее состояние организма, физическое и психическое благополучие. Важно понимать, что правильное питание не только способствует поддержанию здоровья, но и помогает предотвратить многие заболевания. Читать далее
Как улучшить обмен веществ в организме. Этот вопрос волнует всех, кто ведет здоровый образ жизни и придерживается диеты. Обмен веществ или метаболизм – совокупность биохимических реакций, протекающих в клетке и обеспечивающих процессы ее жизнедеятельности. Читать далее
Эффект плацебо. Плацебо — вещества по внешним признакам имитирующие какое-либо лекарственное средство. Вещества без явных лечебных свойств, используемые для имитации лекарственного средства в исследованиях, где оцениваемый эффект может быть искажён верой самого пациента в действенность принимаемого препарата. Читать далее
Рыбий жир. Медики рекомендуют, есть рыбу два — четыре раза в неделю. Рыба является постным блюдом, заменяющим красное мясо. К примеру, 85 г отварного атлантического лосося (один из самых жирных видов рыбы) содержат в три раза меньше жира, чем равная по весу порция жареного на открытом огне мяса. Другие же виды рыбы, в основном Читать далее
Фототерапия или светолечение. Поздняя осень с психологической точки зрения — сложный период для многих: день за днем солнца светит все меньше, за окном низкое серое небо, темная земля. Световой день быстро убывает, утром еще темно, вечером уже темно. Слякоть, понижается температура, наступают холода, дует пронзительный ветер. Читать далее
Еда против инфаркта. Атеросклероз, слишком высокий уровень холестерина и триглицеридов — могут спровоцировать инфаркт или инсульт. Врачи считают, что употребление большого количества овощей и рыбы при одновременном ограничении количества красного мяса и животных жиров могли бы уменьшить риск этих заболеваний на 20%. Читать далее
Еда против диабета. Часто мы не осознаём, как наше здоровье зависит от того, что мы ежедневно кладём себе на тарелку. Правильно, сбалансированная диета — это лучший способ противостоять многим недугам.
Мы легкомысленно ведём нездоровый образ жизни, а тем временем многие болезни исподтишка развиваются в нашем организме. Читать далее