Архив рубрики: Здоровье в наших руках

Все для сохранения и укрепления здоровья

Как избежать ожирения и предотвратить появление целлюлита. Антицеллюлитная диета

zhenshhina-polnaja-i-hudajaКак избежать ожирения.

Если ваша мама всю жизнь боролась с лишним весом, вам эта проблема угрожает с вероятностью до 45%. Но это не означает, что борьба будет не в вашу пользу. Вы можете оставаться худой, если пожелаете этого сами и  настроитесь на победу. Но придется приложить определенные усилия. Как избежать ожирения

Избыточный вес — это не только эстетическая проблема. Читать далее

Упражнения и самомассаж для мышц шеи и плечевого пояса

uprazhnenija-dlja-shei-i-plechЕсли у вас сидячая работа, при которой приходится длительное время проводить за компьютером, вам знакомы напряжение и ноющие боли в области шеи и  плеч.

Боль в шее может появиться если в течение длительного времени вы держите голову в неудобном положении, например, сильно наклонив или вытянув шею вперед. Читать далее

Лимонная диета. Все о лимонной диете

limonnaja-dietaЛимонная диета. Если вы решили быстро похудеть, то сегодня речь пойдет об эффективном способе —  лимонной диете (быстрой и агрессивной), при которой вы потеряете несколько кг веса всего лишь за неделю. Тысячи женщин уже испробовали на себе чудодейственные свойства этого кислого фрукта. Некоторым посчастливилось сбросить от 5 до 10 кг веса. А  вот другие предупреждают, что наряду с плюсами эта диета имеет многочисленные минусы… Читать далее

Иммуномодулирующие свойства элеутерококка

jeleuterokokk-immunomoduljatorРастение под названием «элеутерококк» в литературе иногда именуют «братом женьшеня». В научно-популярной литературе данное растение фигурирует под несколькими названиями: свободноягодник, колючий перец, нетронник, женьшеневый брат, дикий перец.

К сожалению, в нашей стране до недавнего времени об элеутерококке знали немногие. Ученым было дано указание, заниматься изучением другого растения — женьшеня, обладающего большей информацией Читать далее

Самомассаж печени, нормализующий уровень холестерина

 samomassazh-pechenНормальная работа печени имеет огромное значение для выведения избыточного холестерина, который выходит с желчью за счет сокращения желчного пузыря. Наряду с другими методиками очистки печени, уровень холестерина можно нормализовать специальным массажем внутренних органов.

Такой массаж делают только на голодный желудок. Читать далее

Диета против онкологии. Пусть пища будет лекарством

dieta-protiv-onkologiiОвощи и фрукты — лучшие антираковые продукты. Знаменитый доктор Давид Серван-Шрейбер, 19 лет боровшийся с агрессивной опухолью мозга, разработал систему питания. Она призвала помочь организму бороться со страшной болезнью, а также хороша в качестве профилактической меры.

Свои принципы жизни и питания автор описал в книге «Антирак». Диета против онкологии. Пусть пища будет лекарством Читать далее

Свежевыжатые соки для женского здоровья

svezhevyzhatye-sokiСвежевыжатые соки содержат большое количество витаминов. Некоторые из них особенно рекомендуются для женского здоровья. Пользу организму способны принести только натуральные соки. Пакетированные напитки из магазина содержат сахар и химические добавки, поэтому они  не могут положительно влиять на женский организм.

Пить натуральные соки нужно, соблюдая несколько правил: Читать далее

Цветотерапия. Лечение цветом

cveta-i-cvetoterapijaЦветотерапия является частью лечебной программы в центре здоровья, коррекции веса и снятия стрессовых состояний. Розовый цвет считается очень важным фактором лечение вместе с диетой и физическими упражнениями. Тем, кто пытается сбросить вес, но кому не удаётся забыть о еде, предлагает концентрировать свое внимание на картонном квадратике розового цвета и вскоре острая потребность в еде проходит. Читать далее

Как улучшить самочувствие без лекарств

kak-uluchshit-svoe-samochuvstvieУсталость, отсутствие энергии плохое самочувствие — не приговор! Проверенные методы помогут привести себя в форму всего за несколько минут.

Иногда улучшить самочувствие требуется не в ближайшее время, а прямо сейчас! Это возможно, причём врачи и медикаменты не понадобятся, всё гораздо проще.

Как улучшить самочувствие без лекарств?

Читать далее

Если зрение снижается можно ли его восстановить

zrenie-padaetПадает зрение? Не спешите надевать или менять очки. Иногда его можно восстановить, скорректировав ежедневные привычки.

Возрастные изменения зрения обычно начинаются после 40 лет, но у некоторых людей этот процесс задерживается и до 50 лет. С возрастом ослабевают мышцы глаза, сужается зрачок, сокращается выработка слезной жидкости — естественной смазки глаза. Каждые 10 лет зрительное поле сужается на пару градусов, Читать далее