Как не испортить отпуск в период активного солнца.Чтобы не испортить отпуск летом, рекомендуется соблюдать меры предосторожности: выбирать подходящую одежду, правильно подбирать уходовую косметику или вовсе отказаться от нее на время отпуска, При этом экспериментировать с новыми косметическими средствами не рекомендуется. Использовать солнцезащитные средства, соблюдать режим дня и, если необходимо, корректировать питание.
Как не испортить отпуск летом
Воздержаться от использования лака для ногтей
В отпуске рекомендуется воздержаться от использования лака для ногтей, особенно в летний период. Нанесение покрытия может привести к аллергическим реакциям, таким как контактный дерматит, а также к механическим повреждениям ногтевой пластины, термическим ожогам от УФ-ламп, сухости, пигментации и шелушению. Чрезмерное увлечение гель-лаком может вызвать истончение ногтей, их дистрофию и отслоение, что увеличивает риск развития грибковых или бактериальных инфекций.
Дополнительные риски возникают при ношении закрытой обуви в теплую погоду, что создает благоприятные условия для травм и раздражений. Эксперты рекомендуют перед отпуском предоставить ногтям отдых: непокрытая пластина лучше усваивает полезные вещества, такие как минералы, кальций из морской соли и витамин D. Эти элементы способствуют укреплению и оздоровлению ногтей.
Во время купания в море, нельзя глотать морскую воду
Морская вода не является пригодной для питья. Она содержит чрезвычайно высокое количество соли, что приводит к обезвоживанию организма. При её употреблении почки вынуждены выводя соль, забирать воду из тканей, что быстро нарушает водный баланс.
Кроме того, высокое осмотическое давление в кишечнике может вызывать диарею и болезненные спазмы. Магний, содержащийся в морской воде, усиливает эти эффекты и оказывает слабительное действие. Наконец, морская вода может содержать патогенные микроорганизмы и вирус гепатита A. Даже один глоток зараженной воды способен вызвать инфекцию, особенно у детей и пожилых людей.
Как не испортить отпуск летом
Ингредиенты, которых не должно быть в составе ваших средств в отпуске:
1 — Ретинол (витамин А)
Продукты с витамином А следует исключить из ухода в период активного солнца. Продукты с ретинолом используются только в вечернее время и желательно после консультации со специалистом.
2 – Кислота салициловая
Из кислот салициловая кислота повышает чувствительность к ультрафиолету. Рекомендовано исключить косметические продукты во время активного солнца.
3 — Витамин C
Витамин С, особенно в высоких концентрациях, следует использовать с осторожностью в период активного солнца, так как использование ингредиентов с витамином C может привести к нежелательным явлениям, таким как гиперпигментация, к появлению сосудистой сетки и многим другим.
Как не испортить отпуск летом. Советы
- Мойте руки перед едой с мылом или используйте антисептики.
- Выбирайте проверенные места для питания. Предпочтения отдавайте блюдам, прошедшим полную термическую обработку.
- Фрукты и овощи мойте проточной водой. Если есть сомнения в качестве местной воды, то только бутилированной или кипяченой водой.
- В экзотических странах будьте осторожны с незнакомой едой, покупайте продукты не на стихийных рынках, а на внутреннем рынке (лицензированном оптовом) или известных базарах и в магазинах.
- Пейте больше чистой негазированной воды.