Принцип золотой середины. Релаксация – расслабление (полное или частичное ослабление тонуса скелетной мускулатуры) в состоянии покоя. Кроме того релаксация может быть достигнута в результате применения специальных психофизиологических техник, физиотерапии и лекарственных препаратов. Релаксация способствует снятию физического и психического напряжения. Читать далее
Как бороться с бессоницей. Ох, уж эти бессонные ночи! Ради успеха и карьеры мы легко жертвуем часами сна, совершенно не задумываясь над тем, как это отразится на нашем здоровье. Сегодня никто уже не сомневается, что недостаток сна может нанести организму огромный ущерб. Но, несмотря на это, многие лишают себя ночного отдыха – сознательно или из-за бессонницы. Читать далее
Немеют руки. Если у вас часто немеют руки, воспользуйтесь народными методами, которые помогут справиться с этой проблемой. Но для начала нужно понять, признаком какого заболевания возникает такой симптом. Это значит, что нужно пройти обследование и установить точный диагноз.
Кратковременное онемение сразу после пробуждения Читать далее
Плоскостопие. Ноги самое надёжное и экономичное средство передвижения. Пешеходы не стоят в пробках, не ждут на остановках троллейбус или автобус, не нуждается в экстренной дозаправке бензином. Однако, и с ногами бывают проблемы. Одна из них – плоскостопие. Читать далее
Остеопороз. Зимой никто не отменял присущие этому сезону проблемы — ОРЗ, гололёдные травмы, желание впасть в спячку, неприятные женские «простуды». Остеопороз хронически прогрессирующее системное метаболическое (обменное) заболевание скелета или клинический синдром, проявляющийся при других заболеваниях и характеризующийся снижением плотности костей. Читать далее
Что полезно и по вкусу нашим органам? Как правило, мы едим то, что хочется. А нравится ли наш выбор нашим органам: почкам, мозгу или печени?
Клетки, из которых строятся наши внутренние органы, очень разные, соответственно их потребности в питании тоже неодинаковые. Ограничивая себя в каких-то продуктах, Читать далее
Сенсорная депривация. Ванны для плавания в тёмных, звуконепроницаемых камерах сегодня не очень похожи на давнишние, напоминающие склеп. Теперь это сооружения известные под названием ванны для сенсорной депривации (ограничение внешних раздражителей) или «изоляции», таившиеся в исследовательских лабораториях. Читать далее
Ухудшилась память. Ухудшение памяти чаще всего связано с возрастными изменениями в организме, атеросклерозом. Хотя существенно ослабнуть память может и в относительно молодом возрасте: после травмы, из-за спазма кровеносных сосудов, нарушений нервной системы и, перенесённых тяжёлых инфекционных заболеваний. Ухудшается память и при приёме некоторых лекарств, Читать далее
Каким должен быть идеальный завтрак? Лёгким, но сытным, аппетитным и полезным. Каждый день — с новым вкусом. И чтобы быстро приготовить и не стоять у плиты… Бодрое утро с ленивой овсянкой.
Попробуйте обычную овсянку из банки. И никакой варки — просто замочите овсяные хлопья на ночь в молоке или соке и добавьте всё, что пожелаете. Читать далее
Всем хорошо известна ромашка аптечная. Но, возможно, вы не всё знаете о ней и её лечебных свойствах.
Ромашка аптечная (лекарственная) — однолетнее травянистое растение с сильным специфическим запахом. Всё растение голое, без опушения. Корень стержневой, слабо разветвлённый, светло-бурый. Читать далее