Идеальная кожа. Эластичность кожи

идеальная кожа Каждая женщина, не зависимо от возраста,  мечтает об идеальной коже. Но,  учитывая  факт развития цивилизации, это становится сделать все сложнее и труднее. Загрязненная отходами промышленности атмосфера приводит к раннему увяданию кожи, появлению мелких морщин и прыщей.  Современные препараты и косметические средства борятся лишь с внешними проявлениями, поэтому необходимо устранять источник проблемы. Это значит правильно питаться.

Идеальная кожа

Эластичность кожи

Эластичность кожи зависит от ее увлажнения. Это не означает, что нужно пить любые напитки такие как чай и кофе, а пить чистую питьевую воду. Эффект не заставить себя ждать. Много жидкости содержится в фруктах и овощах, не подвергшихся обработке.  Также поможет справиться с проблемами эластичности кожи гречневая крупа. Диетологи в результате исследований пришли к выводу, что гречневая каша является отличным средством в борьбе с возрастными проявлениями. Такое действие оказывается благодаря содержанию в ней рутина -флавоноида, вещества, который поддерживает эластичность коллагена и оптимальное содержание  ненасыщенных кислот, и таким образом замедляет процесс появления морщин.

Антивозрастное действие на кожу оказывает такой элемент как кремний. Он содержится в  отрубях, крупах, капусте, моркови,  в зелени, семечках, проросших семенах злаков.

Если кожа имеет бледный цвет и  лишена эластичности, то это означает, что  организм нуждается в железе. Для этого нужно включить в свой рацион такие продукты как: гречка, овсянка, яичный желток, печень, курица, баранина.

Что полезно для кожи

Продукты из цельного зерна богаты волокном, которое приносит пользу коже. Они также полезны для пищеварительной системы, помогая Вам не ощущать чувства голода в течение более длительного промежутка времени и препятствуют запорам. И, когда пищеварительная система работает хорошо, кожа излучает  здоровье и энергию.idealnaja-kozha-lica

Полезно цельное зерно, которое содержит витамины группы B, для правильного функционирования кожи. Увеличивайте потребление цельно-зерновых продуктов, таких как овсяная мука и бурый рис, и избегайте очищенных злаков (белого хлеба и белого риса).

Цельное зерно, наряду с зародышами пшеницы, также содержит селениум, минеральные антиоксиданты, которые помогают минимизировать опасность ультрафиолетового излучения, для предотвращения рака кожи. Цинк, также содержащийся в цельном зерне, помогает в поддержании выработки эластина и коллагена, способствующих укреплению кожи, уменьшению и предотвращению морщин.

Богатая витамином C, бета–каротином и способная остановить действие свободных радикалов, черника – один из лучших продуктов, препятствующих преждевременному старению. Наибольшую пользу приносит свежая ягода, ведь в ней максимальное содержание витаминов и питательных веществ  и Ваша кожа будет просто светиться здоровьем! Богатым источником витамина C являются цитрусовые фрукты и соки, клубника, томаты, сладкий перец и зеленый горох. Также следует потреблять продукты, содержащие селен, который защищает кожу от агрессивного воздействия окружающей среды. Такие продукты как орехи, морепродукты, тунец, сардина, печень свиная и говяжья, яйца, чеснок.

Будьте красивой и привлекательной!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.