Привет всем! Хотите иметь эффектную внешность?
Желание вполне естественно, тем более с наступлением весны. Но одной косметикой в этом деле не обойтись. Самый важный секрет неувядаемой красоты, конечно здоровый образ жизни. Разве можно забывать о правильном питании? Тем у кого в меню обилие сладкого, мучного, копченого и жирного никогда не сохранить стройную фигуру.
Прежде всего желая сохранить свое здоровье и даже улучшить его, мы должны поставить себе важное условие: относиться более или менее спокойно ко всем постигающим нас огорчениям. Естественно это достигается постоянной борьбой со всеми своими человеческими немощами духа. Наши действия: чистота помыслов, правдивость поступков и старание быть во всем и со всеми в мире и согласии, иногда уступают место противоположенным действиям. Все наши эмоции, чувства и свойства характера со временем отражаются на нашем лице хотим мы этого или нет.
Кроме того:
-
старайтесь соблюдать ровность характера
-
раньше ложитесь спать и научитесь расслабляться перед сном
-
раньше вставайте. Кто раньше встает, тому бог подает…
-
каждый день без исключения гуляйте на свежем воздухе
-
чаще проветривайте помещение, особенно перед сном
-
температура в спальне не должна превышать 18 градусов
-
спите на умеренно жесткой постели
-
2-3 раза в неделю, а лучше каждый день делайте физические упражнения, но не до усталости
-
строго соблюдайте гигиену тела
-
делайте сухой массаж всего тела перед сном не очень жесткой, но и не очень мягкой рукавичкой или щеткой
-
одевайтесь всегда соответственно погоде и времени года. Ноги держите темлыми, теплее, чем голову
-
старайтесь соблюдать режим питания, есть в определенные часы
-
никогда не наедайтесь, чтобы почувствовать тяжесть в желудке
-
количество и калорийность пищи должны быть пропорциональны образу жизни (движению)
Воротит и тошнит от шейпинга и упражнений на тренажерах, а похудеть и эффектно выглядеть все равно хочется? Выбирайте танцы. Двигайтесь хотя бы час в день в выбранном вами темпе и стиле, и сами не заметите как окрепнут ваши мышцы, станут ровнее и красивее ноги, появится талия и исчезнет целюлит. Плюс ко всему хорошее настроение, удовольствие от занятий и королевская осанка.
Любите себя и свое тело, ухаживайте регулярно за кожей. И тогда уверенность и эффектная внешность вам обеспечена!
Вот такие нехитрые правила. Казалось, что тут особенного, ведь они нам давно известны. Но именно это и доказывает их мудрость , проверенную веками.
Всегда с Вами, Любовь!