Привет всем! Хотите иметь эффектную внешность?

Желание вполне естественно, тем более с наступлением весны. Но одной косметикой в этом деле не обойтись. Самый важный секрет неувядаемой красоты, конечно здоровый образ жизни.  Разве можно забывать о правильном питании? Тем у кого в меню обилие сладкого, мучного, копченого и  жирного никогда не сохранить стройную фигуру.

Прежде всего желая сохранить свое здоровье и даже улучшить его, мы должны поставить себе важное условие: относиться более или менее спокойно ко всем постигающим нас огорчениям. Естественно это достигается постоянной борьбой со всеми своими человеческими немощами духа. Наши действия: чистота помыслов, правдивость поступков и старание быть во всем и со всеми в мире и согласии, иногда уступают место противоположенным действиям. Все наши эмоции, чувства и свойства характера со временем отражаются на нашем лице хотим мы этого или нет.

Кроме того:

• старайтесь соблюдать ровность характера

• раньше ложитесь спать и научитесь расслабляться перед сном

• раньше вставайте. Кто раньше встает, тому бог подает…

• каждый день без исключения гуляйте на свежем воздухе

• чаще проветривайте помещение, особенно перед сном

• температура в спальне не должна превышать 18 градусов

• спите на умеренно жесткой постели

• 2-3 раза в неделю, а лучше каждый день делайте физические упражнения, но не до усталости

• строго соблюдайте гигиену тела

• делайте сухой массаж всего тела перед сном не очень жесткой, но и не очень мягкой рукавичкой или щеткой

• одевайтесь всегда соответственно погоде и времени года. Ноги держите темлыми, теплее, чем голову

• старайтесь соблюдать режим питания, есть в определенные часы

• никогда не наедайтесь, чтобы почувствовать тяжесть в желудке

• количество и калорийность пищи должны быть  пропорциональны образу жизни (движению)

Воротит и тошнит от   шейпинга и упражнений на тренажерах, а похудеть и эффектно выглядеть все равно хочется? Выбирайте танцы. Двигайтесь хотя бы час в день в выбранном вами темпе и стиле, и сами не заметите как окрепнут ваши мышцы, станут ровнее и красивее ноги, появится талия и исчезнет целюлит. Плюс ко всему хорошее настроение, удовольствие от занятий и королевская осанка.

Любите себя и свое тело, ухаживайте регулярно за кожей. И тогда уверенность и эффектная внешность вам обеспечена!

Вот такие нехитрые правила. Казалось, что тут особенного, ведь они нам давно известны. Но именно это и доказывает их мудрость , проверенную веками.

Всегда с Вами, Любовь!