Ранняя седина. Долой седину!

Ранняя седина у женщинЦвет наших волос зависит от содержащегося в них особого пигмента – меланина. С возрастом способность к его синтезу ослабевает, но у всех по-разному: кто-то седеет в 35-40 лет, а у кого-то волосы остаются темными до 70-75 лет. Тем не менее, седина ассоциируется со старостью, а стареть совсем не хочется. Что же делать?

Многие считают, что раннее поседение волос имеет наследственную природу, если кто-то из родителей рано начал седеть, то сыну или дочери обязательно  достанется ранняя седина, но на самом деле «наследственная» предрасположенность имеет другую причину.

Так как в большинстве  семей есть определенные стереотипы питания, именно они и наследуются, переходя от поколения к поколению, а ранняя седина и появляется от переизбытка или недостатка определенных обязательных питательных веществ необходимых организму.  Поэтому седина – это серьезный  сигнал, который нельзя игнорировать, он «кричит», что нужно что-то менять в своем рационе.

Исследования показали что, прежде всего организму необходимы:  аминокислота тирозин, витамины группы B (B1, B2, B6), микроэлементы (медь, цинк, хром, селен, кобальт, марганец и йод). Кроме того некоторые из них интенсивно вымываются из организма чрезмерным потреблением кофе и крепкого чая, длительном приеме препаратов с мочегонным эффектом, а с возрастом многие вещества плохо усваиваются несмотря на наличие их в питании.

Делайте свое питание как можно более разнообразным. Как же правильно разнообразить свой рацион?

Медь в достаточных количествах содержится  в печени крупного рогатого скота, птицы и рыбы; в морепродуктах; хлебе грубого помола; шиповнике, боярышнике, черной смородине, тыкве, кабачках, бобовых.

Цинка много в отрубях и зернах пшеницы, семечках тыквы и подсолнуха, в печени крупного рогатого скота и рыб. Немного меньше цинка в желтках яиц, кальмарах, мясе кур, какао, бобовых, луке, чесноке и  дрожжах.

Марганца больше всего в клюкве, геркулесе, сое, шиповнике, пшеничном хлебе.

Кобальта много в чае, какао, сливочном масле, в молочных и кисломолочных продуктах, яйцах, свекле, шиповнике, рябине и черной смородине.

Необходимая аминокислота тирозин содержится в молоке и кисломолочных продуктах, печени, мясе птицы, рыбе, крупах, бананах, миндале семечках, кунжуте.

Витамины группы B мы получаем не только из пищи (они есть в крупах, особенно овсяной, печени, в рыбе, яйцах и молоке),  частично витамины группы B синтезируются нашей здоровой кишечной флорой.

Растительной пищи в ежедневном рационе должно быть не менее 600 г. , но это не всегда получается. Принимайте биодобавки, чтобы восполнить дефицит витаминов и микроэлементов.

пырей ползучий при седине волосКак восстановить цвет волос? Существует несколько народных способов восстановления цвета волос.

  • Настой корневищ пырея ползучего. 2 ст. ложки сырья залейте 1,5 стаканами кипятка, держите на слабом огне 10 минут, настаивайте час, процедите. Принимайте настой по 0,5 стакана 2 раза в день, а остаток втирайте в корни волос на ночь.
  • Отвар плодов шиповника. 2 ст. ложки измельченных плодов залейте стаканом кипятка, доведите до кипения, настаивайте ночь, лучше в термосе, процедите. Принимайте по 1/3 стакана 2 раза в день, остаток втирайте в корни волос.
  • Зимой втирайте в корни волос сок репчатого или зеленого лука, одновременно употребляя его в пищу.
  • В ягодный сезон старайтесь съедать в день по 0,5-1 стакану малины, а  сок ягоды втирайте в корни волос.

Чтобы волосы были здоровыми  и шикарными предлагаю маски для волос.

Будьте красивы! Всегда с Вами, Любовь.

Ранняя седина. Долой седину!: 9 комментариев

  1. Виктория

    Спасибо, Любовь, за полезную информацию. Не знала, что сорная трава — пырей избавляет от седины. Очень жаль, что сейчас зима на дворе. Обязательно воспользуюсь Вашим рецептом. И конечно пересмотрю свой рацион, седина дает о себе знать.

  2. natabul

    Не знала,что отвар плодов шиповника восстанавливает цвет волос.Интересно,а светлые волосы не будет ли он красить?

  3. Светлана

    Волосы без седины — это замечательно! Но и хороший ежедневный уход, тоже необходим. Шикарные волосы вам гарантированы!

Желаете добавить комментарий