Самомассаж от стопы до бедра. Для начала об основных приемах массажа.
- Поглаживанием начинаем и заканчиваем сеанс массажа.
- Растирание основной прием — это передвижение, смещение и растяжение кожи.
- Разминание — еще один основной прием массажа. При разминании растягиваются мышечные волокна, улучшается эластичность мышечной массы: кровообращение, питание тканей, удаляется углекислый газ и молочная кислота.
- Похлопывание, поколачивание, прокатывание, подергивание или пощипывание повышают тонус мышц, улучшают кровообращение тканей, помогают избавиться от «очагов целлюлита».
