Худейте… с чашкой кофе!

kofe-v-zernahХудейте… с чашкой кофе! Кофе — напиток из обжаренных и перемолотых зёрен кофейного дерева или кофейного куста. Открытие кофе относится приблизительно к 850 г. н. э., но полное признание его пришло много веков спустя. Первоначально в качестве тонизирующего средства употреблялся не отвар обжаренных зёрен, а непосредственно сырые кофейные ягоды. Чуть позже начали готовить напиток из зрелой высушенной мякоти кофейного плода, так называемый «белый йеменский кофе». И лишь в XII веке из сырых кофейных зёрен, а ещё столетия спустя стали срывать плоды с кофейных деревьев, сушить зёрна, обжаривать и измельчать, а получившийся порошок заливать горячей водой.

Оказывается, кофе в числе прочих достоинств имеет совершенно уникальное  свойство —  помогает похудеть!

Худейте… Напиток для жизни

Споры о вреде и пользе кофе  наблюдаются в медицине многие годы. Доказанной безопасной дозой кофеина признаны 400 мг (или 6 мг/кг) для взрослого человека в день, что соответствует четырём чашкам крепкого напитка.  Хотя описаны случаи, когда употребление болей 50 чашек кофе обходилось без серьёзных последствий. Но экспериментировать с этим, конечно, не стоит.  А вот небольшое количество напитка в день многим пойдёт на пользу и вот почему:

  • кофе на 30% снижает риск заболевания диабета;
  • вероятность появления онкологии кишечника уменьшается на 15-25%;
  • печени на 40-50%;
  • кроме того, кофе в таком количестве снижает риск отложений кальция в коронарных артериях, что значительно сокращает  риск развития сердечно- сосудистых заболеваний;
  • в исследованиях влияния кофе на психику  отражено, что напиток уменьшает выраженность депрессии у женщин более чем на 20%;
  • и упрощает переход кратковременной памяти в долговременную.

В целом умеренное употребление кофе снимает общую смертность!

ХудейтеХудейте… Причём тут вес?

Итак, пить или не пить кофе?  Врачебной точки зрения —  если нравится и хочется, то пить. Сражающиеся за здоровый вес человек и так вырывает себя из зоны комфорта.  Менять привычки, образ жизни, работать с семейными установками, наконец, педантично следить за балансом съеденных и потраченных калорий —  непростой труд.  И решать себя ещё одной радости недопустимо!

Так что худеющим пить этот напиток стоит, конечно, в разумном и указанном выше количестве, а также без сахара и молока  (с ними напиток меняет свою калорийность  и уже не может считаться диетическим).

Кстати, кофе ускоряет динамику снижения веса на низкокалорийной диете, препятствует его возвращению, а также увеличивать переносимость физических нагрузок у полных пациентов. Процесс идёт  быстрее и комфортнее!

А ещё кофе уменьшает чувство голода. Кофеин значительно снижает выработку нейропептида  Y — вещества,  провоцирующего это чувство .

Худейте с чашкой кофе в руках, но не забывайте, что кофеин содержится и в чае, и в шоколаде. И если очень хочется, то и его чуть-чуть можно.

Предостережение:  не принимайте  напитки — энергетики, просто потому, что они содержат гигантские дозы сахара и невероятно  калорийны.

Есть и минусы

  1. Увеличение кофе связано с уменьшением плотности костей  у женщин зрелого возраста;
  2. известно его мочегонное действие, поэтому, если не компенсировать потерю жидкости, напиток может спровоцировать развитие мочекаменной болезни;
  3. кофе может повышать артериальное давление. Но! В среднем на 10 мл рт. ст. и только у тех, кто пьёт нечасто (кстати, 10 мл рт. ст. — это меньше погрешности любого метода оценки артериального давления);
  4. систематическое употребление более 10 чашек этого напитка в день может вызвать потребность, напоминающую алкогольную зависимость.

Так что умеренность – это прекрасно! Худейте… с чашкой кофе и радуйтесь жизни во всех её проявлениях!

Читайте: Стройная фигура — весенняя программа

Худейте… с чашкой кофе!: 10 комментариев

  1. Алла

    Ну… я 10 чашек в день не пью, но пару-тройку с огромным удовольствием. Поэтому я готова петь оды этому напитку тоже.

    1. Lyubov Автор записи

      Я не пью кофе каждый день, но иногда очень хочется чашечку хорошего кофе… А сейчас буду уделять ему особое предпочтение, когда узнала о его полезных свойствах для здоровья!

  2. Lara M.

    Я пью кофе, но 2- от силы 3 чашки в день
    без сахара — это важно для меня
    эспрессо — любимый кофе

  3. Галя

    Я обожаю кофе и ни одно утро не могу без него провести. Бывает что резко кончается, а новую банку не купила и тогда для меня начинается настоящий ад. Весь день хожу сонная и голова плохо соображает, поэтому стараюсь запасаться сим чудодейственным напитком,

  4. Ирина

    Я кофе очень люблю, но выпиваю только чашку в день, больше и не хочется, за исключением редких случаев. Да и бывают даже дни, когда спокойно могу обойтись и без кофе)

    1. Lyubov Автор записи

      Я больше предпочтения отдаю чаю, но сейчас кофе для меня будет занимать особое место.

  5. Хуторная Елена Без края

    Принцип все хорошо, что в меру, отлично работает и с кофе, чего мы и придерживаемся. Мне нравится кофе, главное, не пить его слишком много, а так он и настроение поднимает, и для здоровья, оказывается, полезен, и хорошо, что так )))

  6. Картавцева Елена

    Просто бальзам на душу мне, как кофеману, читать хорошие слова о кофе! Спасибо!
    Кстати, не знаю, как у кого, даже на засыпание ночью чашка кофе у меня отрицательно не влияет.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.