Высокое давление. Советы при высоком давлении

vysokoe-davlenieВысокое давление сегодня перестало быть проблемой только для людей пожилого возраста. Больше половины населения нашей планеты страдают от регулярных скачков артериального давления. Этому способствуют резкие изменения погоды, в том числе перепады атмосферного давления, стрессовые ситуации, неправильный образ жизни и многое другое.

Причиной повышенного  артериального давления может быть высокий уровень холестерина в крови.

Здоровый образ жизни при повышенном артериальном давлении – важная составляющая правильного лечения. Никакие таблетки и современные медицинские технологии без усилий самого больного не обеспечат хорошее самочувствие и долголетие.

Принимайте душ

Во-первых, людям, которые часто страдают от повышенного давления, следует отказаться от слишком горячих ванн и вместо этого регулярно принимать прохладный душ. А лучше – контрастный душ.

По словам эксперта, чередование теплого и холодного душа быстро вернет организму «рабочее состояние» и нормализует давление.povyshennoe-davlenie

Массаж и дыхательная гимнастика

Во-вторых, очень полезны массаж и дыхательная гимнастика. Присядьте, плавными медленными движениями промассируйте голову и шею, делая акцент на затылочной области.

Сделайте глубокий вдох, например, на 4 счета, задержку дыхания на 4 счета  и медленный выдох на 8 счетов. Прилягте, расслабьтесь и закройте глаза.

Цветотерапия

Помогает снять гипертонию цветолечение. Зеленый цвет  влияет на сердечно — сосудистую и нервную системы, снимает спазмы гладких мышц сосудов и бронхов, оказывает седативное влияние на центральную нервную систему, регулирует сердцебиение, снижает артериальное давление. Поэтому во время приступа желательно смотреть на зелёный цвет, а ещё лучше надеть очки с зелёными стёклами.

Что надо пить при повышенном давлении?

Заварите и пейте травяные сборы, рекомендованные гипертоникам. Если таких сборов нет, запаситесь пустырником, боярышником, листьями брусники, которые эффективно помогают снизить артериальное давление.

Больше двигайтесь и чаще находитесь на свежем воздухе

В-третьих, без достаточной двигательной активности все мы, в различной степени, страдаем от проявлений гиподинамии. Оптимально для городского жителя ежедневно совершать прогулки, пробежки не менее 1 часа в условиях лесопарковой зоны или хотя бы как можно чаще ходить пешком, не пользуясь транспортом.

В режим дня следует обязательно включить утреннюю гимнастику или зарядку, которые позволяют подготовить организм к новому дню.

Народное средство

Понизить высокое кровяное давление поможет корица – приправа, которая известна всему миру. Некоторые люди не могут кушать этот продукт в его обычном виде. В таком случае есть один проверенный рецепт, отлично справляющийся с повышенным давлением. Не просто справляющийся с высоким давлением, а нормализующий давление на долгие годы. Более того корица показана при сахарном диабете.

Высокое давление. Советы при высоком давлении: 2 комментария

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.