Высокое давление сегодня перестало быть проблемой только для людей пожилого возраста. Больше половины населения нашей планеты страдают от регулярных скачков артериального давления. Этому способствуют резкие изменения погоды, в том числе перепады атмосферного давления, стрессовые ситуации, неправильный образ жизни и многое другое.
Причиной повышенного артериального давления может быть высокий уровень холестерина в крови.
Здоровый образ жизни при повышенном артериальном давлении – важная составляющая правильного лечения. Никакие таблетки и современные медицинские технологии без усилий самого больного не обеспечат хорошее самочувствие и долголетие.
Высокое давление. Принимайте душ
Во-первых, людям, которые часто страдают от повышенного давления, следует отказаться от слишком горячих ванн и вместо этого регулярно принимать прохладный душ. А лучше – контрастный душ.
По словам эксперта, чередование теплого и холодного душа быстро вернет организму «рабочее состояние» и нормализует давление.
Массаж и дыхательная гимнастика
Во-вторых, очень полезны массаж и дыхательная гимнастика. Присядьте, плавными медленными движениями промассируйте голову и шею, делая акцент на затылочной области.
Сделайте глубокий вдох, например, на 4 счета, задержку дыхания на 4 счета и медленный выдох на 8 счетов. Прилягте, расслабьтесь и закройте глаза.
Цветотерапия
Помогает снять гипертонию цветолечение. Зеленый цвет влияет на сердечно — сосудистую и нервную системы, снимает спазмы гладких мышц сосудов и бронхов, оказывает седативное влияние на центральную нервную систему, регулирует сердцебиение, снижает артериальное давление. Поэтому во время приступа желательно смотреть на зелёный цвет, а ещё лучше надеть очки с зелёными стёклами.
Высокое давление. Что надо пить при повышенном давлении?
Заварите и пейте травяные сборы, рекомендованные гипертоникам. Если таких сборов нет, запаситесь пустырником, боярышником, листьями брусники, которые эффективно помогают снизить артериальное давление.
Больше двигайтесь и чаще находитесь на свежем воздухе
В-третьих, без достаточной двигательной активности все мы, в различной степени, страдаем от проявлений гиподинамии. Оптимально для городского жителя ежедневно совершать прогулки, пробежки не менее 1 часа в условиях лесопарковой зоны или хотя бы как можно чаще ходить пешком, не пользуясь транспортом.
В режим дня следует обязательно включить утреннюю гимнастику или зарядку, которые позволяют подготовить организм к новому дню.
Народное средство
Понизить высокое кровяное давление поможет корица – приправа, которая известна всему миру. Некоторые люди не могут кушать этот продукт в его обычном виде. В таком случае есть один проверенный рецепт, отлично справляющийся с повышенным давлением. Не просто справляющийся с высоким давлением, а нормализующий давление на долгие годы. Более того корица показана при сахарном диабете.