Свежевыжатые соки. Стакан сока с утра давно уже стал символом здорового образа жизни. Все листочки одинаково полезны? Давайте разберёмся.

Свежевыжатые фруктовые и овощные соки, или фреши, как их сегодня модно называть,-  не только кладовая витаминов. В них содержится углеводы, которые легко усваиваются : глюкоза, фруктоза, сахароза, органические кислоты, фитонциды, клетчатка, а также огромный ассортимент минеральных веществ. Кроме этого, соки отлично утоляют жажду и содержат мало калорий.

Свежевыжатые соки. Соблюдаем осторожность

Какими бы полезными не были соки, употреблять их нужно с осторожностью: все свежевыжатые соки оказывает послабляющее действие. Поэтому если у вас есть проблемы с кишечником, от сокотерапии лучше воздержаться.

При язве, гастрите, панкреатите употребление любых кислых свежевыжатых соков (лимонного, апельсинового, яблочного, смородинового, клюквенного и других) повышает кислотность в желудке и могут вызвать обострение заболеваний.

Виноградном Я абрикосовым прессах содержится много глюкозы, поэтому их рекомендуется очень осторожно употреблять тем, кто страдает сахарным диабетикам, а как же людям с избыточным весом.

Сок соку рознь

Чтобы свежевыжатый фруктовый или овощной напиток приносил максимальную пользу, при его выборе нужно опираться не только на предпочтения вкуса, но и на состояние здоровья.

Ананасовый сок — лучший напиток для женщин, следящих за своей фигурой, а так же он полезен при лечении ангины и почек.

Арбузный сок является подходящим средством при лечении отёков, связанных с проблемами сердечно-сосудистой системы и почек. Натуральный сок арбуза также укрепляет иммунитет.

Грейпфрутовый сок нормализует работу печени и почек, поднимает настроение.

Гранатовый сок повышает гемоглобин, нормализует работу желудочно-кишечного тракта, оказывает противовоспалительное, мочегонное и желчегонное действия.

Сок из шпината нормализует обмен веществ, помогает при ангине.

Морковный сок укрепляет нервную систему, улучшает состояние волос и делает их блестящими.

Тыквенный сок, благодаря содержанию солей калия, полезен при заболеваниях сердечно-сосудистой системы и почек.

Сок из свёклы, помогает очистить печень, почки, сосуды, желчный пузырь, повышает сопротивляемость вирусам.

Томатный сок содержит много калия, необходимого для хорошей работы сердечной мышцы. Он также полезен для тех, кто страдает нарушением обмена веществ.

Сок и смузи читайте здесь.

Свежевыжатые соки. Пьём сок по правилам

Большое значение имеет время приёма сока — до или после еды. Кислые свежевыжатые соки рекомендуется пить как минимум за 30 минут до еды, ни в коем случае не на голодный желудок. Лучше всего, разбавляйте свежевыжатые кислые соки водой, чтобы не повредить слизистую пищеварительного тракта.

Фруктовые соки никогда не следует пить после еды, поскольку они усиливают брожение в кишечнике и могут вызвать вздутие живота. Если же употребление фруктовых соков совместить с едой, польза от них будет минимальная.

Овощные соки, в отличие  от фруктовых соков, можно пить посредственно перед и сразу после приёма пищи. Но всё же большую пользу они принесут при приёме за 15-20 минут до еды. Свежевыжатые соки. Какой сок самый полезный      

В дополнение к этой статье прочитайте статью Свежевыжатые соки для женского здоровья.